11.0 km | 01:03:12 | 05:44/km日期: 2024-04-14 06:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.6
Pace: 05'47" / 05'34" / 05'34" / 05'31" / 05'28" / 05'28" / 05'29" / 05'32" / 05'33" / 07'22" / 05'47" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'22" (+01'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'45" (+01'18") | 17 / 11017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
187.02 km Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
487.1 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'34" | 00:11'21" |
3 | 05'34" | 00:16'55" |
4 | 05'31" | 00:22'26" |
5 | 05'28" | 00:27'54" |
6 | 05'28" | 00:33'22" |
7 | 05'29" | 00:38'51" |
8 | 05'32" | 00:44'23" |
9 | 05'33" | 00:49'56" |
10 | 07'22" | 00:57'18" |
11 | 05'47" | 01:03'05" |
11.0 | 06'33" | 01:03'12" |