隔壁的老王 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

5.7 km | 00:37:26 | 06:33/km

日期: 2020-10-28 20:56 - 平均心率: 132 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'29" / 06'14" / 06'51" / 06'11" / 06'22" / 07'32" /

800m 配 4:15 x 6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 339.15 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 714.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和頭蚊子叮說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'14"	00:12'43"
3	06'51"	00:19'34"
4	06'11"	00:25'45"
5	06'22"	00:32'07"
5.7	07'32"	00:37'26"

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