隔壁的老王 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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必邁驚嘆fly
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最佳成績:

全馬 : 03:40:46

半馬 : 01:43:29

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22183.4 km |

827.0 km
2024 年 :

3228.7 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	162.1	0.0
Nov	450.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3

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2024/12/15 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:40:46
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隔壁的老王

12.8 km | 01:32:47 | 07:15/km

日期: 2018-09-23 16:51 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 155

Pace: 05'23" / 04'56" / 05'12" / 07'35" / 08'06" / 07'04" / 08'34" / 07'04" / 09'32" / 06'34" / 11'04" / 06'49" / 06'14" /

9月累積里程 : 89.14 km

Epson 上傳 | 6 years ago

佩佩植, Pink 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'56"	00:10'19"
3	05'12"	00:15'31"
4	07'35"	00:23'06"
5	08'06"	00:31'12"
6	07'04"	00:38'16"
7	08'34"	00:46'50"
8	07'04"	00:53'54"
9	09'32"	01:03'26"
10	06'34"	01:10'00"
11	11'04"	01:21'04"
12	06'49"	01:27'53"
12.8	06'13"	01:32'47"

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成績 : 04:56:26

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