10.0 km | 00:57:38 | 05:45/km日期: 2021-05-10 05:06 - 平均心率: 132 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'13" / 06'02" / 05'59" / 05'49" / 05'45" / 05'44" / 05'39" / 05'37" / 05'29" / 05'19" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'19" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'39" (+02'20") | 5 / 10005 |
星期六腸胃炎~~~還沒恢復完全,早上速度拉不太起來
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
174.91 km 母子鱷魚 3代藍ㄚ拖 累積 :
643.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'02" | 00:12'15" |
3 | 05'59" | 00:18'14" |
4 | 05'49" | 00:24'03" |
5 | 05'45" | 00:29'48" |
6 | 05'44" | 00:35'32" |
7 | 05'39" | 00:41'11" |
8 | 05'37" | 00:46'48" |
9 | 05'29" | 00:52'17" |
10 | 05'19" | 00:57'36" |
10.0 | 09'36" | 00:57'39" |