王大帥 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
ID 109191

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21647.3 km |

827.0 km
2024 年 :

2692.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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里程碑 (156)

2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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12.1 km | 01:05:26 | 05:24/km

日期: 2018-02-12 20:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 05'59" / 05'53" / 05'45" / 05'38" / 05'26" / 05'41" / 05'05" / 05'14" / 05'18" / 05'18" / 04'44" / 04'45" / 06'28" /

2月累積里程 : 201.05 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , Ju咪~燕華~ 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'53"	00:11'52"
3	05'45"	00:17'37"
4	05'38"	00:23'15"
5	05'26"	00:28'41"
6	05'41"	00:34'22"
7	05'05"	00:39'27"
8	05'14"	00:44'41"
9	05'18"	00:49'59"
10	05'18"	00:55'17"
11	04'44"	01:00'01"
12	04'45"	01:04'46"
12.1	06'26"	01:05'26"

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成績 : 04:39:10

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