隔壁的老王 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

10.0 km | 01:09:33 | 06:55/km

日期: 2019-06-19 21:10 - 平均心率: 165 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'50" / 06'48" / 07'01" / 06'59" / 07'05" / 07'32" / 06'54" / 06'31" / 06'47" / 06'49" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.39 km

母子鱷魚 3代黃ㄚ拖累積 : 1009.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hung-Chia Liao, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'48"	00:13'38"
3	07'01"	00:20'39"
4	06'59"	00:27'38"
5	07'05"	00:34'43"
6	07'32"	00:42'15"
7	06'54"	00:49'09"
8	06'31"	00:55'40"
9	06'47"	01:02'27"
10	06'49"	01:09'16"
10.0	06'44"	01:09'33"

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