王大帥 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
ID 109191

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21647.3 km |

827.0 km
2024 年 :

2692.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
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2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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12.5 km | 01:15:50 | 06:04/km

日期: 2018-01-15 20:10 - 平均心率: 136 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'21" / 06'09" / 05'53" / 05'58" / 06'01" / 06'12" / 05'51" / 06'24" / 05'56" / 06'20" / 05'54" / 06'08" / 05'33" /

1月累積里程 : 233.72 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 紀賢忠和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'09"	00:12'30"
3	05'53"	00:18'23"
4	05'58"	00:24'21"
5	06'01"	00:30'22"
6	06'12"	00:36'34"
7	05'51"	00:42'25"
8	06'24"	00:48'49"
9	05'56"	00:54'45"
10	06'20"	01:01'05"
11	05'54"	01:06'59"
12	06'08"	01:13'07"
12.5	05'32"	01:15'50"

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成績 : 04:39:10

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