隔壁的老王 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
ID 109191

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

隔壁的老王

半馬 | 02:09:13 | 06:07/km | 第9半馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	02:09:13
總名次	490 / 2452
分組名次	169 / 721
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48"

01:00'14"

10 km

(01:00'14")

00:30'26" (+00'38")

15 km

(01:30'52")

00:30'38" (+00'50")

01:01'50" (+01'36")

20 km

(02:02'04")

00:31'12" (+01'24")

Finish

(02:09:13)

日期: 2016-05-15 06:11 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

上半年賽事結束啦~~~昨天這場比賽人好多，好幾次都差點撞到人，有點打亂跑步節奏，補給也算豐富，有站補給還提供冰塊，不過天氣到後面有點悶熱，不好跑。

賽前宣言: 再來參加個半馬

5月累積里程 : 115.06 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 385.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李成國, 智源和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'56"	00:11'57"
3	06'01"	00:17'58"
4	06'02"	00:24'00"
5	05'48"	00:29'48"
6	06'09"	00:35'57"
7	05'49"	00:41'46"
8	06'09"	00:47'55"
9	06'01"	00:53'56"
10	06'18"	01:00'14"
11	06'18"	01:06'32"
12	06'01"	01:12'33"
13	06'09"	01:18'42"
14	06'05"	01:24'47"
15	06'05"	01:30'52"
16	06'14"	01:37'06"
17	06'01"	01:43'07"
18	06'26"	01:49'33"
19	06'13"	01:55'46"
20	06'18"	02:02'04"
20.5	05'59"	02:05'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km