葉淦沅 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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賽事 (28)

最佳成績:

半馬 : 01:54:09

即將參加 :

2024 杏輝宜蘭馬拉松
12/28 剩餘天數 : 1
加油！

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑
12/29 剩餘天數 : 2
加油！

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 5
加油！

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 8
加油！

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 9
加油！

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 16
加油！

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 37
加油！

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 44
加油！

2025 第60屆六堆運動會六堆全民馬拉松
02/15 剩餘天數 : 50
加油！

2025 一日羅興亞為人權而跑
02/15 剩餘天數 : 50
加油！

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 51
加油！

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 58
加油！

2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28 剩餘天數 : 63
加油！

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 65
加油！

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 71
加油！

2025 年第十屆嘉義縣良闊盃國際公益路跑嘉年華會
03/09 剩餘天數 : 72
加油！

第七屆紙飛機路跑
03/15 剩餘天數 : 78
加油！

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 86
加油！

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 93
加油！

嘉義竹崎公園粉紅派對-花旗木半程馬拉松
04/13 剩餘天數 : 107
加油！

2025 國際復活節公益路跑
04/19 剩餘天數 : 113
加油！

2025 PUMA螢光夜跑
04/19 剩餘天數 : 113
加油！

2025 RUN FOR FUTURE 第四屆順發x港都公益路跑
04/20 剩餘天數 : 114
加油！

2025 嘉基愛+1八福公益路跑
04/26 剩餘天數 : 120
加油！

2025 年新北市土城桐花祭路跑賽
04/27 剩餘天數 : 121
加油！

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 149
加油！

Rock 'n' Roll 全球路跑系列賽-臺北站
06/07 剩餘天數 : 162
加油！

2025 日月潭環湖馬拉松
10/26 剩餘天數 : 303
加油！

總里程 :

13065.0 km |

14711.9 km
2024 年 :

1805.0 km |

3902.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	165.8	266.0
Nov	169.9	320.0
Oct	200.6	326.9
Sep	149.0	342.1
Aug	104.7	345.9
Jul	101.5	316.9

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里程碑 (26)

2024/12/14 恭喜葉淦沅獲得 2500 推
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2024/05/19 葉淦沅完成了第 80 半馬! - 2024 阿勃勒山上水道馬拉松
2024/02/14 賀！葉淦沅破PB - 半馬 | 01:55:40
2024/01/21 賀！葉淦沅破PB - 半馬 | 01:57:45
2024/01/01 葉淦沅完成了第 70 半馬! - 2024 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
2023/11/18 賀！葉淦沅破PB - 半馬 | 01:57:17
2023/09/17 葉淦沅完成了第 60 半馬! - 翰樺營造-八掌溪第七屆2023嘉義國際啤酒超半程公益馬拉松
2023/01/15 葉淦沅完成了第 50 半馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽

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半馬 | 02:11:00 | 06:12/km | 第16半馬

2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-03-05
成績	02:11:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22"

01:00'13"

10 km

(01:00'13")

00:30'51" (+01'29")

15 km

(01:33'48")

00:33'35" (+04'13")

01:03'21" (+03'08")

20 km

(02:03'34")

00:29'46" (+00'24")

Finish

(02:11:00)

日期: 2022-03-05 07:00 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 1065 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'09")

998 / 998

2

05'27"

(12'01")

05'27" (+00'02")

998 / 1997

3

05'29"

(17'30")

05'25"

1010 / 3007

4

05'39"

(23'09")

05'40" (+00'15")

996 / 4003

5

06'19"

(29'28")

06'14" (+00'49")

1013 / 5016

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

3月累積里程 : 179.15 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'27"	00:12'06"
3	05'24"	00:17'30"
4	05'39"	00:23'09"
5	06'13"	00:29'22"
6	06'26"	00:35'48"
7	06'07"	00:41'55"
8	06'01"	00:47'56"
9	05'55"	00:53'51"
10	06'22"	01:00'13"
11	06'06"	01:06'19"
12	06'11"	01:12'30"
13	07'40"	01:20'10"
14	06'49"	01:26'59"
15	06'49"	01:33'48"
16	05'53"	01:39'41"
17	05'53"	01:45'34"
18	05'34"	01:51'08"
19	05'51"	01:56'59"
20	06'35"	02:03'34"
20.8	07'55"	02:10'14"

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朋友動態

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4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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成績 : 04:56:26

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