10.1 km | 01:03:45 | 06:20/km日期: 2021-12-17 03:22 - 地點: 四號公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'48" / 06'37" / 06'38" / 06'31" / 06'34" / 06'16" / 06'09" / 06'05" / 05'57" / 05'53" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'04" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'21" | 57 / 10057 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
204.45 km 母子鱷魚 Y拖三代_黃 累積 :
1622.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'37" | 00:13'25" |
3 | 06'38" | 00:20'03" |
4 | 06'31" | 00:26'34" |
5 | 06'34" | 00:33'08" |
6 | 06'16" | 00:39'24" |
7 | 06'09" | 00:45'33" |
8 | 06'05" | 00:51'38" |
9 | 05'57" | 00:57'35" |
10 | 05'53" | 01:03'28" |
10.1 | 05'14" | 01:03'46" |