10.1 km | 00:57:26 | 05:40/km日期: 2020-10-16 03:32 - 地點: 四號公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 06'21" / 05'59" / 05'52" / 05'47" / 05'36" / 05'23" / 05'39" / 05'27" / 05'24" / 05'21" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'21" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'53" | 123 / 10123 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
336.97 km 母子鱷魚 Y拖三代_軍綠 TWO 累積 :
1333.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'59" | 00:12'20" |
3 | 05'52" | 00:18'12" |
4 | 05'47" | 00:23'59" |
5 | 05'36" | 00:29'35" |
6 | 05'23" | 00:34'58" |
7 | 05'39" | 00:40'37" |
8 | 05'27" | 00:46'04" |
9 | 05'24" | 00:51'28" |
10 | 05'21" | 00:56'49" |
10.1 | 04'59" | 00:57'26" |