MAX WANG 2019/09/21 訓練日誌

MAX WANG 高雄
ID 104040

103 位追隨者

跑鞋 (10)

ASICS magic speed 4
已使用了 24 天
共跑了 45.5 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神速y拖黃金
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 340.4 km
我要評分

母子鱷魚超跑y拖青藍
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 63.3 km
我要評分

New Balance Fuelcell Pvlse v1 2E
已使用了 6 個月 15 天
共跑了 126.1 km
我要評分

母子鱷魚桃紅
已使用了 11 個月
共跑了 641.4 km
我要評分

New Balance Fresh Foam X 1080 v13
已使用了 1 年 27 天
共跑了 630.3 km
我要評分

asics hyper speed 3
已使用了 1 年 3 個月 15 天
共跑了 351.0 km
我要評分

HOKA ONE ONE Clifton 8 Wide
已使用了 3 年 14 天
共跑了 1698.1 km
我要評分

asics MAGIC SPEED BALCK/WHITE (2E)
已使用了 3 年 5 個月 21 天
共跑了 1499.9 km
我要評分

New Balance Hanzo R (2E)
已使用了 4 年 15 天
共跑了 831.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2012高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:13:16

半馬 : 01:36:21

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35685.4 km |

336.1 km
2024 年 :

3740.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	150.9	0.0
Nov	372.3	0.0
Oct	319.7	0.0
Sep	341.6	0.0
Aug	337.9	0.0
Jul	318.6	0.0

朋友 (193)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (327)

more...

< 上一篇

下一篇 >

MAX WANG

2.0 km | 00:15:16 | 07:30/km

日期: 2019-09-21 15:58 - 平均心率: 118 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'45" / 09'35" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

08'19"

(15'02")

08'19" (+01'37")

1000 / 2000

00'13"

(15'16")

06'25"

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.72 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

邱森賢, 小米和其他 15 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	09'35"	00:19'20"
2.0	06'08"	00:19'33"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km