13.1 km | 01:14:27 | 05:41/km日期: 2019-03-21 03:47 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 06'13" / 06'01" / 05'56" / 05'38" / 05'46" / 05'38" / 05'36" / 05'40" / 05'32" / 05'36" / 05'36" / 05'27" / 05'28" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'27" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'27" | 1000 / 13000 |
14 | | 05'24" | 67 / 13067 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
331.78 km 母子鱷魚 Y拖三代 綠 累積 :
935.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'01" | 00:12'14" |
3 | 05'56" | 00:18'10" |
4 | 05'38" | 00:23'48" |
5 | 05'46" | 00:29'34" |
6 | 05'38" | 00:35'12" |
7 | 05'36" | 00:40'48" |
8 | 05'40" | 00:46'28" |
9 | 05'32" | 00:52'00" |
10 | 05'36" | 00:57'36" |
11 | 05'36" | 01:03'12" |
12 | 05'27" | 01:08'39" |
13 | 05'28" | 01:14'07" |
13.1 | 05'13" | 01:14'28" |