11.2 km | 01:09:00 | 06:09/km日期: 2018-06-25 20:58 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'14" / 06'26" / 06'13" / 06'23" / 06'16" / 06'15" / 06'06" / 05'57" / 05'59" / 05'57" / 06'01" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'56" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" (+00'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'53" | 209 / 11209 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
327.47 km ASICS NIMBUS-18_2 累積 :
1106.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'26" | 00:12'40" |
3 | 06'13" | 00:18'53" |
4 | 06'23" | 00:25'16" |
5 | 06'16" | 00:31'32" |
6 | 06'15" | 00:37'47" |
7 | 06'06" | 00:43'53" |
8 | 05'57" | 00:49'50" |
9 | 05'59" | 00:55'49" |
10 | 05'57" | 01:01'46" |
11 | 06'01" | 01:07'47" |
11.2 | 05'52" | 01:09'01" |