王大帥 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
ID 109191

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21647.3 km |

827.0 km
2024 年 :

2692.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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12.1 km | 01:21:59 | 06:45/km

日期: 2018-04-28 05:28 - 平均心率: 129 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 06'43" / 06'27" / 06'16" / 06'21" / 06'13" / 05'59" / 08'12" / 07'00" / 07'13" / 06'38" / 06'48" / 07'00" / 07'55" /

4月累積里程 : 208.73 km

Epson 上傳 | 6 years ago

紀賢忠, 佩佩植和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'27"	00:13'10"
3	06'16"	00:19'26"
4	06'21"	00:25'47"
5	06'13"	00:32'00"
6	05'59"	00:37'59"
7	08'12"	00:46'11"
8	07'00"	00:53'11"
9	07'13"	01:00'24"
10	06'38"	01:07'02"
11	06'48"	01:13'50"
12	07'00"	01:20'50"
12.1	07'53"	01:21'59"

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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