10.8 km | 01:11:38 | 06:37/km日期: 2022-03-31 05:32 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 07'09" / 05'36" / 07'18" / 06'14" / 07'22" / 06'13" / 06'34" / 07'09" / 05'38" / 08'27" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'18" (+01'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'21" (+01'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+00'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'33" (+00'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'09" (+01'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'27" (+02'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'50" | 816 / 10816 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
143.93 km Asics 虎走6 累積 :
1097.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 05'36" | 00:12'45" |
3 | 07'18" | 00:20'03" |
4 | 06'14" | 00:26'17" |
5 | 07'22" | 00:33'39" |
6 | 06'13" | 00:39'52" |
7 | 06'34" | 00:46'26" |
8 | 07'09" | 00:53'35" |
9 | 05'38" | 00:59'13" |
10 | 08'27" | 01:07'40" |
10.8 | 04'51" | 01:11'38" |