6.0 km | 00:38:15 | 06:21/km日期: 2020-10-20 07:30 - 地點: 四號公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 126 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'01" / 06'30" / 06'15" / 06'06" / 06'08" / 06'07" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" | 22 / 6022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
336.97 km 母子鱷魚 Y拖三代_軍綠 TWO 累積 :
1333.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'30" | 00:13'31" |
3 | 06'15" | 00:19'46" |
4 | 06'06" | 00:25'52" |
5 | 06'08" | 00:32'00" |
6 | 06'07" | 00:38'07" |
6.0 | 05'54" | 00:38'15" |