隔壁的老王 2014/07/10 訓練日誌

隔壁的老王台中
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母子鱷魚藍色阿拖
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必邁驚嘆fly
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特步 160x6
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必邁驚嘆fly
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adidas adizero boston 10
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adidas Adizero Boston 12
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Adidas Adizero Adios Pro 3
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Asics Hyper speed
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Nike Zoom Rival Fly3
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Asics 虎走6
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最佳成績:

全馬 : 03:40:46

半馬 : 01:43:29

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22817.7 km |

827.0 km
2025 年 :

606.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	66.5	0.0
Mar	242.6	0.0
Feb	75.0	0.0
Jan	222.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	190.1	0.0
Nov	450.0	0.0

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2022/12/18 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:48:03
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7.2 km | 01:01:07 | 08:30/km

日期: 2014-07-10 05:26 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'32" / 08'09" / 10'17" / 11'28" / 08'19" / 08'40" / 06'59" / 09'07" /

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	08'09"	00:13'41"
3	10'17"	00:23'58"
4	11'28"	00:35'26"
5	08'19"	00:43'45"
6	08'40"	00:52'25"
7	06'59"	00:59'24"
7.2	08'15"	01:01'07"

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