13.1 km | 01:22:04 | 06:16/km日期: 2019-03-26 03:46 - 地點: 四號公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 126 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%
Pace: 06'56" / 06'44" / 06'36" / 06'32" / 06'35" / 06'14" / 06'16" / 06'10" / 05'58" / 05'56" / 05'57" / 05'53" / 05'52" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'32" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'15" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'09" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'56" (+00'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'52" | 1000 / 13000 |
14 | | 05'43" | 74 / 13074 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
331.78 km 母子鱷魚 Y拖三代 綠 累積 :
935.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'44" | 00:13'40" |
3 | 06'36" | 00:20'16" |
4 | 06'32" | 00:26'48" |
5 | 06'35" | 00:33'23" |
6 | 06'14" | 00:39'37" |
7 | 06'16" | 00:45'53" |
8 | 06'10" | 00:52'03" |
9 | 05'58" | 00:58'01" |
10 | 05'56" | 01:03'57" |
11 | 05'57" | 01:09'54" |
12 | 05'53" | 01:15'47" |
13 | 05'52" | 01:21'39" |
13.1 | 05'48" | 01:22'05" |