11.5 km | 01:13:55 | 06:24/km日期: 2018-03-18 17:10 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'32" / 06'19" / 06'35" / 06'35" / 06'19" / 06'44" / 06'39" / 06'22" / 06'25" / 06'16" / 06'02" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'43" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'39" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'22" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'24" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'16" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'02" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'53" | 528 / 11528 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
257.27 km ASICS NIMBUS-18 累積 :
1454.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'19" | 00:12'51" |
3 | 06'35" | 00:19'26" |
4 | 06'35" | 00:26'01" |
5 | 06'19" | 00:32'20" |
6 | 06'44" | 00:39'04" |
7 | 06'39" | 00:45'43" |
8 | 06'22" | 00:52'05" |
9 | 06'25" | 00:58'30" |
10 | 06'16" | 01:04'46" |
11 | 06'02" | 01:10'48" |
11.5 | 05'53" | 01:13'55" |