11.6 km | 01:09:13 | 05:57/km日期: 2018-03-13 04:02 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'29" / 06'23" / 06'17" / 06'09" / 06'02" / 05'53" / 06'03" / 05'43" / 05'44" / 05'38" / 05'35" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'09" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'02" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'25" | 608 / 11608 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
257.27 km ASICS NIMBUS-18 累積 :
1454.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'23" | 00:12'52" |
3 | 06'17" | 00:19'09" |
4 | 06'09" | 00:25'18" |
5 | 06'02" | 00:31'20" |
6 | 05'53" | 00:37'13" |
7 | 06'03" | 00:43'16" |
8 | 05'43" | 00:48'59" |
9 | 05'44" | 00:54'43" |
10 | 05'38" | 01:00'21" |
11 | 05'35" | 01:05'56" |
11.6 | 05'25" | 01:09'14" |