隔壁的老王 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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必邁驚嘆fly
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特步 160x6
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必邁驚嘆fly
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adidas adizero boston 10
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最佳成績:

全馬 : 03:40:46

半馬 : 01:43:29

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22183.4 km |

827.0 km
2024 年 :

3228.7 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	162.1	0.0
Nov	450.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3

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2024/12/15 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:40:46
2023/12/04 恭喜隔壁的老王獲得 200 留言數
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2022/12/18 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:48:03
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2021/12/05 賀！隔壁的老王破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜隔壁的老王獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜隔壁的老王獲得 7000 推
2020/12/20 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 04:11:36

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隔壁的老王

12.2 km | 01:12:13 | 05:54/km

日期: 2018-02-15 16:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 05'50" / 05'46" / 05'49" / 06'15" / 05'41" / 06'41" / 05'49" / 05'22" / 05'34" / 06'31" / 05'19" / 06'21" / 06'02" /

2月累積里程 : 201.05 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 紀賢忠和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'46"	00:11'36"
3	05'49"	00:17'25"
4	06'15"	00:23'40"
5	05'41"	00:29'21"
6	06'41"	00:36'02"
7	05'49"	00:41'51"
8	05'22"	00:47'13"
9	05'34"	00:52'47"
10	06'31"	00:59'18"
11	05'19"	01:04'37"
12	06'21"	01:10'58"
12.2	06'00"	01:12'13"

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成績 : 04:56:26

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