劉宏力 2015/12/15 訓練日誌

劉宏力台中
ID 24853

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最佳成績:

半馬 : 01:49:12

全馬 : 05:40:42

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14973.7 km |

4409.0 km
2024 年 :

972.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.3	0.0
Oct	96.0	0.0
Sep	86.1	0.0
Aug	88.7	0.0
Jul	80.6	0.0
Jun	80.1	0.0

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里程碑 (145)

2023/03/08 恭喜劉宏力獲得 5000 推
2022/12/25 劉宏力完成了第 30 半馬! - 2022 矽品半程馬拉松 -迎風挑戰
2021/08/13 恭喜劉宏力獲得 4500 推
2020/09/27 恭喜劉宏力獲得 4000 推
2020/01/23 恭喜劉宏力獲得 3500 推
2019/05/18 恭喜劉宏力獲得 3000 推
2018/09/20 恭喜劉宏力獲得 2500 推
2017/12/10 劉宏力完成了第 20 半馬! - 2017 矽品臺中港灣馬拉松
2017/11/13 恭喜劉宏力獲得 2000 推

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劉宏力

4.0 km | 00:20:45 | 05:09/km

日期: 2015-12-15 18:56 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 3558 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 04'59" / 05'13" / 05'19" / 05'06" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'59"

(04'59")

04'58"

1001 / 1001

172 / 116

05'13"

(10'12")

05'11" (+00'13")

1006 / 2008

171 / 112

05'19"

(15'31")

05'16" (+00'18")

1006 / 3015

169 / 111

05'06"

(20'37")

05'04" (+00'06")

1005 / 4020

172 / 114

00'08"

(20'45")

05'40" (+00'42")

23 / 4044

135 / 130

12月累積里程 : 109.36 km

saucony 自然3系列 Virrata 累積 : 795.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 李啟華和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'13"	00:10'12"
3	05'19"	00:15'31"
4	05'06"	00:20'37"
4.0	05'40"	00:20'45"

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