劉宏力 2016/12/04 訓練日誌

劉宏力台中
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劉宏力

半馬 | 02:04:03 | 05:52/km | 第17半馬

2016年永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:04:03
總名次	205 / 1728
分組名次	64 / 473
平均速度	05:52/km

官方證書

劉宏力

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+03'35")

00:58'01"

10 km

(00:58'01")

00:27'13"

15 km

(01:27'39")

00:29'38" (+02'25")

01:01'21" (+03'20")

20 km

(01:59'22")

00:31'43" (+04'30")

Finish

(02:04:03)

日期: 2016-12-04 07:01 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 1510 Cal - 總步數: 18670 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'37"

(06'37")

06'32" (+01'36")

1012 / 1012

162 / 94

05'58"

(12'35")

05'54" (+00'58")

1008 / 2021

158 / 106

06'48"

(19'23")

06'45" (+01'49")

1007 / 3028

154 / 95

05'35"

(24'58")

05'34" (+00'38")

1001 / 4029

157 / 114

05'50"

(30'48")

05'49" (+00'53")

1001 / 5031

154 / 111

展開計圈分析

12月累積里程 : 100.01 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1364.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Stella Chuang, 小童和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'58"	00:12'35"
3	06'45"	00:19'20"
4	05'38"	00:24'58"
5	05'50"	00:30'48"
6	04'57"	00:35'45"
7	05'00"	00:40'45"
8	06'06"	00:46'51"
9	05'10"	00:52'01"
10	06'00"	00:58'01"
11	05'31"	01:03'32"
12	05'04"	01:08'36"
13	06'27"	01:15'03"
14	05'40"	01:20'43"
15	06'56"	01:27'39"
16	05'35"	01:33'14"
17	07'26"	01:40'40"
18	08'00"	01:48'40"
19	05'18"	01:53'58"
20	05'24"	01:59'22"
21.0	04'56"	02:04'11"