劉宏力 2018/04/15 訓練日誌

劉宏力台中
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劉宏力

半馬 | 02:04:48 | 05:54/km | 第22半馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:04:48
總名次	208 / 1280
分組名次	53 / 309
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07" (+06'43")

01:02'52" (+14'06")

10 km

(01:02'52")

00:34'45" (+13'21")

15 km

(01:24'16")

00:21'24"

00:48'46"

20 km

(01:51'38")

00:27'22" (+05'58")

Finish

(02:04:48)

日期: 2018-04-15 06:16 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 1198 Cal - 總步數: 20642 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'54"

(05'54")

05'51" (+01'31")

1005 / 1005

168 / 100

05'29"

(11'23")

05'27" (+01'07")

1003 / 2009

174 / 104

05'24"

(16'47")

05'21" (+01'01")

1008 / 3017

175 / 106

05'38"

(22'25")

05'36" (+01'16")

1004 / 4022

173 / 102

05'42"

(28'07")

05'40" (+01'20")

1004 / 5026

174 / 101

展開計圈分析

賽後評分: 天氣不錯～可惜有一小段路有點泥濘差點滑倒！
給 5 星

4月累積里程 : 110.20 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1239.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

於菌頡, Maggie Huang 和其他 3 人說推

留言

廖明源恭喜您順利完賽謝謝你的支持與鼓勵明年將改進部份路線不再經河床賽道期待明年再相見

2018-04-16 15:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'29"	00:11'23"
3	05'21"	00:16'44"
4	05'41"	00:22'25"
5	05'42"	00:28'07"
6	05'37"	00:33'44"
7	05'36"	00:39'20"
8	05'39"	00:44'59"
9	05'35"	00:50'34"
10	12'18"	01:02'52"
11	00'03"	01:02'55"
12	04'16"	01:07'11"
13	05'48"	01:12'59"
14	05'12"	01:18'11"
15	06'05"	01:24'16"
16	05'10"	01:29'26"
17	05'10"	01:34'36"
18	06'01"	01:40'37"
19	05'17"	01:45'54"
20	05'44"	01:51'38"
21	06'33"	01:58'11"
22	05'35"	02:03'46"
22.2	05'36"	02:04'54"