劉宏力 2016/01/10 訓練日誌

劉宏力台中
ID 24853

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劉宏力

半馬 | 01:59:32 | 05:39/km | 第13半馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	01:59:32
總名次	119 / 718
分組名次	36 / 170
平均速度	05:39/km

官方證書

劉宏力

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20" (+01'28")

00:59'04" (+04'34")

10 km

(00:59'04")

00:31'44" (+05'52")

15 km

(01:24'56")

00:25'52"

00:54'30"

20 km

(01:53'34")

00:28'38" (+02'46")

Finish

(01:59:32)

日期: 2016-01-10 07:10 - 總爬升: 455 m - 卡路里: 1517 Cal - 總步數: 18740 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'32"

(05'32")

05'30" (+01'00")

1005 / 1005

167 / 108

05'23"

(10'55")

05'21" (+00'51")

1005 / 2011

172 / 108

05'27"

(16'22")

05'23" (+00'53")

1009 / 3020

172 / 107

05'25"

(21'47")

05'23" (+00'53")

1005 / 4026

172 / 107

05'33"

(27'20")

05'32" (+01'02")

1001 / 5027

170 / 105

展開計圈分析

台中

劉宏力

留言

1月累積里程 : 135.82 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1364.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'23"	00:10'55"
3	05'24"	00:16'19"
4	05'28"	00:21'47"
5	05'33"	00:27'20"
6	05'47"	00:33'07"
7	06'08"	00:39'15"
8	06'58"	00:46'13"
9	06'34"	00:52'47"
10	06'17"	00:59'04"
11	07'18"	01:06'22"
12	04'29"	01:10'51"
13	04'38"	01:15'29"
14	04'49"	01:20'18"
15	04'38"	01:24'56"
16	05'17"	01:30'13"
17	04'57"	01:35'10"
18	05'02"	01:40'12"
19	06'22"	01:46'34"
20	07'00"	01:53'34"
21	05'41"	01:59'15"
21.1	05'44"	01:59'40"