11.6 km | 01:08:01 | 05:52/km日期: 2023-09-28 22:45 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 07'48" / 06'32" / 12'45" / 09'14" / 06'19" / 10'09" / 09'08" / 08'18" / 08'37" / 06'12" / 07'00" / 06'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'32" (+01'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'20" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'22" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'26" (+00'06") | 586 / 11586 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
375.09 km 母子鱷魚 蚵技ㄚ拖(白) 累積 :
1020.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 06'32" | 00:14'20" |
3 | 12'45" | 00:27'05" |
4 | 09'14" | 00:36'19" |
5 | 06'19" | 00:42'38" |
6 | 10'09" | 00:52'47" |
7 | 09'08" | 01:01'55" |
8 | 08'18" | 01:10'13" |
9 | 08'37" | 01:18'50" |
10 | 06'12" | 01:25'02" |
11 | 07'00" | 01:32'02" |
11.6 | 06'39" | 01:35'56" |