10.3 km | 02:23:23 | 13:58/km日期: 2021-12-04 14:32 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 15'03" / 19'08" / 17'16" / 15'43" / 16'08" / 12'02" / 19'42" / 17'59" / 13'22" / 12'03" / 12'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'29" (+03'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'57" (+06'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'47" (+03'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'54" (+02'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'38" (+01'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'10" | 1000 / 6000 |
7 | | 17'39" (+06'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'19" (+03'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'33" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'34" (+00'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'29" (+01'19") | 263 / 10263 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 427.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'03" | 00:15'03" |
2 | 19'08" | 00:34'11" |
3 | 17'16" | 00:51'27" |
4 | 15'43" | 01:07'10" |
5 | 16'08" | 01:23'18" |
6 | 12'02" | 01:35'20" |
7 | 19'42" | 01:55'02" |
8 | 17'59" | 02:13'01" |
9 | 13'22" | 02:26'23" |
10 | 12'03" | 02:38'26" |
10.3 | 12'31" | 02:41'44" |