雲遠德 2023/06/22 訓練日誌

雲遠德桃園
ID 74786

96 位追隨者

跑鞋 (15)

HOKA RINCON 3
已使用了 4 個月 24 天
共跑了 511.3 km
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Mizuno Waveknit R2
已使用了 9 個月 14 天
共跑了 980.4 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 10 個月 2 天
共跑了 313.9 km
給 5 星

Asics Hyper speed
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 573.5 km
我要評分

ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 10 個月 24 天
共跑了 1990.9 km
我要評分

Merrell Alverstone
已使用了 2 年 20 天
共跑了 271.9 km
我要評分

puma ignite evoknit
已使用了 2 年 1 個月 14 天
共跑了 652.7 km
我要評分

MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 5 個月 4 天
共跑了 180.7 km
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Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 3 個月 24 天
共跑了 608.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖(水藍)
已使用了 3 年 4 個月 6 天
共跑了 985.1 km
我要評分

salomon speed cross 4
已使用了 3 年 9 個月 1 天
共跑了 307.6 km
我要評分

ASICS 虎走7
已使用了 3 年 11 個月 24 天
共跑了 1552.6 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖二代(白)
已使用了 5 年 15 天
共跑了 2610.4 km
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母子鱷魚丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 8 個月 26 天
共跑了 2143.2 km
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母子鱷魚丫拖3代
已使用了 7 年 17 天
共跑了 2664.1 km
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單車 (2)

Ventura transport
已使用了 2 年 11 個月 24 天
共騎了 4765.6 km

Giant Iguana Disc
已使用了 14 年 11 個月 24 天
共騎了 18308.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:38:41

全馬 : 03:21:14

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 18

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36720.8 km |

24045.1 km
2024 年 :

4327.4 km |

3024.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	316.5	212.1
Nov	368.5	250.0
Oct	416.6	198.0
Sep	375.0	234.4
Aug	361.5	202.7
Jul	326.5	424.4

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里程碑 (343)

2024/11/18 恭喜雲遠德獲得 36000 推
2024/11/10 恭喜雲遠德獲得 7450 留言數
2024/09/14 恭喜雲遠德獲得 35500 推
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雲遠德

23.4 km | 07:54:48 | 20:15/km

日期: 2023-06-22 05:36 - 總爬升: 915 m - 地點: 五分山、姜子寮山 - 卡路里: 1477 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 08'03" / 07'41" / 17'15" / 17'59" / 14'20" / 14'41" / 14'36" / 35'53" / 24'42" / 18'49" / 21'50" / 31'54" / 31'51" / 23'21" / 22'55" / 34'19" / 31'46" / 17'05" / 16'09" / 19'07" / 19'00" / 12'58" / 12'21" / 14'03" /

桃園

雲遠德

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桃園

雲遠德

留言

還以為3小時就走完，殊不知姜子寮山芒草又高又割人，穿短褲的我兩條腿慘不忍睹，像是家暴一樣。

6月累積里程 : 326.29 km

Merrell MOAB FST GTX 累積 : 608.4 km

GPX 上傳 | 1 year ago

Belle , 陳運和和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

張清榮午安，小週末跑步運動愉快，連假歡樂，漂亮，加油

2023-06-23 12:55 ·

1 個人推

黃進發你連續兩天爬有難度的山真的體力太強大了👍👍👍
這天氣太悶熱要跑半馬真的要靠意志力😁😁😁

2023-06-23 22:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'41"	00:15'44"
3	17'15"	00:32'59"
4	17'59"	00:50'58"
5	14'20"	01:05'18"
6	14'41"	01:19'59"
7	14'36"	01:34'35"
8	35'53"	02:10'28"
9	24'42"	02:35'10"
10	18'49"	02:53'59"
11	21'50"	03:15'49"
12	31'54"	03:47'43"
13	31'51"	04:19'34"
14	23'21"	04:42'55"
15	22'55"	05:05'50"
16	34'19"	05:40'09"
17	31'46"	06:11'55"
18	17'05"	06:29'00"
19	16'09"	06:45'09"
20	19'07"	07:04'16"
21	19'00"	07:23'16"
22	12'58"	07:36'14"
23	12'21"	07:48'35"
23.4	14'02"	07:54'48"