雲遠德 2022/06/17 訓練日誌

雲遠德桃園
ID 74786

96 位追隨者

跑鞋 (15)

HOKA RINCON 3
已使用了 4 個月 24 天
共跑了 511.3 km
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Mizuno Waveknit R2
已使用了 9 個月 14 天
共跑了 980.4 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 10 個月 2 天
共跑了 313.9 km
給 5 星

Asics Hyper speed
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 573.5 km
我要評分

ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 10 個月 24 天
共跑了 1990.9 km
我要評分

Merrell Alverstone
已使用了 2 年 20 天
共跑了 271.9 km
我要評分

puma ignite evoknit
已使用了 2 年 1 個月 14 天
共跑了 652.7 km
我要評分

MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 5 個月 4 天
共跑了 180.7 km
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Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 3 個月 24 天
共跑了 608.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖(水藍)
已使用了 3 年 4 個月 6 天
共跑了 985.1 km
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salomon speed cross 4
已使用了 3 年 9 個月 1 天
共跑了 307.6 km
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ASICS 虎走7
已使用了 3 年 11 個月 24 天
共跑了 1552.6 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖二代(白)
已使用了 5 年 15 天
共跑了 2610.4 km
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母子鱷魚丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 8 個月 26 天
共跑了 2143.2 km
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母子鱷魚丫拖3代
已使用了 7 年 17 天
共跑了 2664.1 km
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單車 (2)

Ventura transport
已使用了 2 年 11 個月 24 天
共騎了 4765.6 km

Giant Iguana Disc
已使用了 14 年 11 個月 24 天
共騎了 18308.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:38:41

全馬 : 03:21:14

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 18

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36720.8 km |

24045.1 km
2024 年 :

4327.4 km |

3024.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	316.5	212.1
Nov	368.5	250.0
Oct	416.6	198.0
Sep	375.0	234.4
Aug	361.5	202.7
Jul	326.5	424.4

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里程碑 (343)

2024/11/18 恭喜雲遠德獲得 36000 推
2024/11/10 恭喜雲遠德獲得 7450 留言數
2024/09/14 恭喜雲遠德獲得 35500 推
2024/07/31 恭喜雲遠德獲得 35000 推
2024/06/15 恭喜雲遠德獲得 34500 推
2024/05/28 恭喜雲遠德獲得 7350 留言數
2024/04/28 恭喜雲遠德獲得 34000 推
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23.1 km | 07:28:09 | 19:26/km

日期: 2022-06-17 07:15 - 總爬升: 1462 m - 地點: 谷關七雄-屋我尾山、東卯山 - 卡路里: 1453 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'23" / 06'45" / 06'18" / 06'27" / 06'57" / 06'18" / 08'57" / 26'04" / 31'13" / 31'46" / 36'05" / 29'24" / 24'15" / 32'52" / 28'48" / 40'53" / 37'35" / 14'23" / 13'34" / 15'19" / 14'23" / 13'12" / 07'59" / 05'16" /

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特休一日來去谷關，兩座山登山口相距6公里，原本計畫搭台中客運，想到登山速度都很慢，不如這6K來拉高一下均速，最後還是決定用跑的。
整個過程算是有操到，畢竟要爬兩個山頭，全程花了7H28M，剩下500m天空開始下起雨，怎麼跟我看的氣象app說5點下雨有落差？谷關七雄完成4座，剩3座的挑戰。

6月累積里程 : 216.20 km

Merrell MOAB FST GTX 累積 : 608.4 km

GPX 上傳 | 2 years ago

王佚浮, 陳運和和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

林家治強大

2022-06-18 15:35 ·

1 個人推

♊ 海v.🦄 太猛了！！！
爬山也是如魚得水..

2022-06-18 19:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'45"	00:15'08"
3	06'18"	00:21'26"
4	06'27"	00:27'53"
5	06'57"	00:34'50"
6	06'18"	00:41'08"
7	08'57"	00:50'05"
8	26'04"	01:16'09"
9	31'13"	01:47'22"
10	31'46"	02:19'08"
11	36'05"	02:55'13"
12	29'24"	03:24'37"
13	24'15"	03:48'52"
14	32'52"	04:21'44"
15	28'48"	04:50'32"
16	40'53"	05:31'25"
17	37'35"	06:09'00"
18	14'23"	06:23'23"
19	13'34"	06:36'57"
20	15'19"	06:52'16"
21	14'23"	07:06'39"
22	13'12"	07:19'51"
23	07'59"	07:27'50"
23.1	05'39"	07:28'09"