雲遠德 2021/11/28 訓練日誌

雲遠德桃園
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跑鞋 (15)

HOKA RINCON 3
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 338.4 km
我要評分

Mizuno Waveknit R2
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 911.0 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 279.3 km
給 5 星

Asics Hyper speed
已使用了 9 個月 23 天
共跑了 515.1 km
我要評分

ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 1868.2 km
我要評分

Merrell Alverstone
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 271.9 km
我要評分

puma ignite evoknit
已使用了 1 年 11 個月 25 天
共跑了 652.7 km
我要評分

MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 3 個月 15 天
共跑了 180.7 km
我要評分

Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 2 個月 4 天
共跑了 608.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖(水藍)
已使用了 3 年 2 個月 17 天
共跑了 985.1 km
我要評分

salomon speed cross 4
已使用了 3 年 7 個月 12 天
共跑了 307.6 km
我要評分

ASICS 虎走7
已使用了 3 年 10 個月 5 天
共跑了 1419.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖二代(白)
已使用了 4 年 10 個月 26 天
共跑了 2610.4 km
我要評分

母子鱷魚丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 7 個月 7 天
共跑了 2130.9 km
我要評分

母子鱷魚丫拖3代
已使用了 6 年 10 個月 28 天
共跑了 2650.9 km
我要評分

單車 (2)

Ventura transport
已使用了 2 年 10 個月 4 天
共騎了 4706.1 km

Giant Iguana Disc
已使用了 14 年 10 個月 4 天
共騎了 17937.2 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:38:41

全馬 : 03:21:14

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 5

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 26

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36104.2 km |

23614.0 km
2024 年 :

3710.7 km |

2593.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	68.3	31.1
Oct	416.6	198.0
Sep	375.0	234.4
Aug	361.5	202.7
Jul	326.5	424.4
Jun	351.9	305.7

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2024/09/14 恭喜雲遠德獲得 35500 推
2024/08/04 恭喜雲遠德獲得 7400 留言數
2024/07/31 恭喜雲遠德獲得 35000 推
2024/06/15 恭喜雲遠德獲得 34500 推
2024/05/28 恭喜雲遠德獲得 7350 留言數
2024/04/28 恭喜雲遠德獲得 34000 推
2024/03/13 恭喜雲遠德獲得 33500 推
2024/01/14 恭喜雲遠德獲得 33000 推
2024/01/05 恭喜雲遠德獲得 7250 留言數
2023/12/17 賀！雲遠德破PB - 半馬 | 01:38:41

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雲遠德

11.1 km | 07:18:22 | 39:21/km

日期: 2021-11-28 07:47 - 總爬升: 294 m - 地點: 神仙步道 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 70'27" / 69'38" / 59'54" / 80'14" / 51'10" / 24'48" / 21'36" / 17'14" / 16'44" / 13'39" / 92'37" /

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神仙步道，由仙山到神桌山，早上8點不到開爬，走了7個多小時才出登山口，結束後去南庄補給，返家。

11月累積里程 : 200.11 km

母子鱷魚丫拖3代累積 : 2650.9 km

GPX 上傳 | 2 years ago

Kong King, 王佚浮和其他 25 人說推

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觀看另 7 則留言

♊ 海v.🦄 阿德沒看我去走路的嗎....😆
上次台南回來燒聲好幾天..
因為笑太多說太多話了😅
不知道的以為我去ktv唱歌唱了3天3夜😂

2021-11-29 14:39 ·

2 個人推

林家治不過昨天心率不高只有170附近,倒是腳比較受不了

2021-12-01 08:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	70'27"	01:10'27"
2	69'38"	02:20'05"
3	59'54"	03:19'59"
4	80'14"	04:40'13"
5	51'10"	05:31'23"
6	24'48"	05:56'11"
7	21'36"	06:17'47"
8	17'14"	06:35'01"
9	16'44"	06:51'45"
10	13'39"	07:05'24"
10.9	13'43"	07:18'22"

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成績 : 04:39:10

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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