雲遠德 2021/07/28 訓練日誌

雲遠德桃園
ID 74786

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跑鞋 (15)

HOKA RINCON 3
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 338.4 km
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Mizuno Waveknit R2
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 911.0 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 279.3 km
給 5 星

Asics Hyper speed
已使用了 9 個月 23 天
共跑了 515.1 km
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ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 1868.2 km
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Merrell Alverstone
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 271.9 km
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puma ignite evoknit
已使用了 1 年 11 個月 25 天
共跑了 652.7 km
我要評分

MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 3 個月 15 天
共跑了 180.7 km
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Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 2 個月 4 天
共跑了 608.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖(水藍)
已使用了 3 年 2 個月 17 天
共跑了 985.1 km
我要評分

salomon speed cross 4
已使用了 3 年 7 個月 12 天
共跑了 307.6 km
我要評分

ASICS 虎走7
已使用了 3 年 10 個月 5 天
共跑了 1419.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖二代(白)
已使用了 4 年 10 個月 26 天
共跑了 2610.4 km
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母子鱷魚丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 7 個月 7 天
共跑了 2130.9 km
我要評分

母子鱷魚丫拖3代
已使用了 6 年 10 個月 28 天
共跑了 2650.9 km
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單車 (2)

Ventura transport
已使用了 2 年 10 個月 4 天
共騎了 4706.1 km

Giant Iguana Disc
已使用了 14 年 10 個月 4 天
共騎了 17937.2 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:38:41

全馬 : 03:21:14

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 5

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 26

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36104.2 km |

23614.0 km
2024 年 :

3710.7 km |

2593.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	68.3	31.1
Oct	416.6	198.0
Sep	375.0	234.4
Aug	361.5	202.7
Jul	326.5	424.4
Jun	351.9	305.7

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2024/09/14 恭喜雲遠德獲得 35500 推
2024/08/04 恭喜雲遠德獲得 7400 留言數
2024/07/31 恭喜雲遠德獲得 35000 推
2024/06/15 恭喜雲遠德獲得 34500 推
2024/05/28 恭喜雲遠德獲得 7350 留言數
2024/04/28 恭喜雲遠德獲得 34000 推
2024/03/13 恭喜雲遠德獲得 33500 推
2024/01/14 恭喜雲遠德獲得 33000 推
2024/01/05 恭喜雲遠德獲得 7250 留言數
2023/12/17 賀！雲遠德破PB - 半馬 | 01:38:41

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雲遠德

10.9 km | 02:36:56 | 14:25/km

日期: 2021-07-28 06:06 - 總爬升: 553 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'36" / 11'25" / 25'27" / 11'17" / 16'00" / 17'51" / 15'28" / 13'46" / 12'11" / 14'10" / 11'04" /

桃園

雲遠德

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桃園

雲遠德

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桃園

雲遠德

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清晨4點起床，來到觀音山剛好6點。今日的路線很硬，上上下下又要攀繩，但也是訓練耐力的好方法。

#空品不好拍不到美景

7月累積里程 : 378.60 km

salomon speed cross 4 累積 : 307.6 km

GPX 上傳 | 3 years ago

建民, 王佚浮和其他 19 人說推

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觀看另 10 則留言

♊ 海v.🦄 3：30這個要準時集合，
要先集訓過才行..😆

2021-07-28 19:39 ·

1 個人推

李百信晚安爬山快樂喔~

2021-07-28 20:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	11'25"	00:21'01"
3	25'27"	00:46'28"
4	11'17"	00:57'45"
5	16'00"	01:13'45"
6	17'51"	01:31'36"
7	15'28"	01:47'04"
8	13'46"	02:00'50"
9	12'11"	02:13'01"
10	14'10"	02:27'11"
10.9	11'03"	02:36'56"

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