恭喜完成了第 30 馬
全馬 | 03:50:01 | 05:27/km | 第30馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-02-25 |
| 成績 | 03:50:01 |
| 總名次 | 541 / 5592 |
| 分組名次 | 200 / 1879 |
| 平均速度 | 05:27/km |
雲遠德
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'33" | 00:48'14" |
| 00:24'41" (+01'08") |
| 00:24'45" (+01'12") | 00:50'35" (+02'21") |
| 00:25'50" (+02'17") |
| 00:26'59" (+03'26") | 00:54'07" (+05'53") |
| 00:27'08" (+03'35") |
| 00:29'30" (+05'57") | 01:01'20" (+13'06") |
| 00:31'50" (+08'17") |
|
日期: 2018-02-25 06:20 - 總爬升: 176 m - 地點: 高雄世運館 - 天氣: 南部熱天氣 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)
說好的冷鋒還沒到，看了預報氣溫25~30°C 就知道不好跑，跑到15K處竟然還遇到打混的小珠姊，看來她今天又要讓給她家老爺了。半馬還有1:45的成績，但天氣熱心率一直高居不下，後來也不敵高溫，慢慢地減速，30K之後熱到只能6分速慢慢龜，33K的時間來到2:50，算一算認真跑也可以2:4x，想不到最後成績是2:50又1秒。總算高馬跑了4次後，交出可以看的成績。
賽前宣言: 家鄉馬再次參賽。
賽後評分: 補給充足，除了公補還有不少私補，平均2.5K就有補給站。交管也很讚，民眾熱情。唯一美中不足就是太....熱....了！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
286.79 km 
asics 虎走2 累積 :
4695.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'37" | 00:09'26" |
| 3 | 04'39" | 00:14'05" |
| 4 | 04'40" | 00:18'45" |
| 5 | 04'48" | 00:23'33" |
| 6 | 04'45" | 00:28'18" |
| 7 | 04'50" | 00:33'08" |
| 8 | 05'20" | 00:38'28" |
| 9 | 04'50" | 00:43'18" |
| 10 | 04'56" | 00:48'14" |
| 11 | 04'57" | 00:53'11" |
| 12 | 04'46" | 00:57'57" |
| 13 | 05'01" | 01:02'58" |
| 14 | 04'57" | 01:07'55" |
| 15 | 05'04" | 01:12'59" |
| 16 | 05'05" | 01:18'04" |
| 17 | 05'08" | 01:23'12" |
| 18 | 05'27" | 01:28'39" |
| 19 | 05'06" | 01:33'45" |
| 20 | 05'04" | 01:38'49" |
| 21 | 05'22" | 01:44'11" |
| 22 | 05'16" | 01:49'27" |
| 23 | 05'36" | 01:55'03" |
| 24 | 05'03" | 02:00'06" |
| 25 | 05'42" | 02:05'48" |
| 26 | 05'09" | 02:10'57" |
| 27 | 05'21" | 02:16'18" |
| 28 | 05'43" | 02:22'01" |
| 29 | 05'28" | 02:27'29" |
| 30 | 05'27" | 02:32'56" |
| 31 | 06'26" | 02:39'22" |
| 32 | 05'25" | 02:44'47" |
| 33 | 05'56" | 02:50'43" |
| 34 | 05'53" | 02:56'36" |
| 35 | 05'50" | 03:02'26" |
| 36 | 06'25" | 03:08'51" |
| 37 | 06'08" | 03:14'59" |
| 38 | 06'21" | 03:21'20" |
| 39 | 06'53" | 03:28'13" |
| 40 | 06'03" | 03:34'16" |
| 41 | 06'16" | 03:40'32" |
| 42 | 05'48" | 03:46'20" |
| 42.7 | 05'20" | 03:50'02" |
36720.8 km | 
24045.1 km
留言 
