雲遠德 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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跑鞋 (15)

HOKA RINCON 3
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 338.4 km
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Mizuno Waveknit R2
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 911.0 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 279.3 km
給 5 星

Asics Hyper speed
已使用了 9 個月 23 天
共跑了 515.1 km
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ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 1868.2 km
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Merrell Alverstone
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 271.9 km
我要評分

puma ignite evoknit
已使用了 1 年 11 個月 25 天
共跑了 652.7 km
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MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 3 個月 15 天
共跑了 180.7 km
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Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 2 個月 4 天
共跑了 608.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖(水藍)
已使用了 3 年 2 個月 17 天
共跑了 985.1 km
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salomon speed cross 4
已使用了 3 年 7 個月 12 天
共跑了 307.6 km
我要評分

ASICS 虎走7
已使用了 3 年 10 個月 5 天
共跑了 1419.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖二代(白)
已使用了 4 年 10 個月 26 天
共跑了 2610.4 km
我要評分

母子鱷魚丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 7 個月 7 天
共跑了 2130.9 km
我要評分

母子鱷魚丫拖3代
已使用了 6 年 10 個月 28 天
共跑了 2650.9 km
我要評分

單車 (2)

Ventura transport
已使用了 2 年 10 個月 4 天
共騎了 4706.1 km

Giant Iguana Disc
已使用了 14 年 10 個月 4 天
共騎了 17937.2 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:38:41

全馬 : 03:21:14

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 5

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 26

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36104.2 km |

23614.0 km
2024 年 :

3710.7 km |

2593.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	68.3	31.1
Oct	416.6	198.0
Sep	375.0	234.4
Aug	361.5	202.7
Jul	326.5	424.4
Jun	351.9	305.7

朋友 (80)

群組 (3)

雙連北勢
速蹄筋
桃園地區跑友

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里程碑 (342)

2024/09/14 恭喜雲遠德獲得 35500 推
2024/08/04 恭喜雲遠德獲得 7400 留言數
2024/07/31 恭喜雲遠德獲得 35000 推
2024/06/15 恭喜雲遠德獲得 34500 推
2024/05/28 恭喜雲遠德獲得 7350 留言數
2024/04/28 恭喜雲遠德獲得 34000 推
2024/03/13 恭喜雲遠德獲得 33500 推
2024/01/14 恭喜雲遠德獲得 33000 推
2024/01/05 恭喜雲遠德獲得 7250 留言數
2023/12/17 賀！雲遠德破PB - 半馬 | 01:38:41

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23.3 km | 02:01:07 | 05:11/km

日期: 2020-10-13 05:09 - 總爬升: 136 m - 地點: 高雄美術館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1468 Cal

Pace: 05'47" / 05'21" / 05'08" / 05'25" / 05'12" / 05'15" / 05'26" / 05'08" / 05'00" / 04'55" / 05'00" / 05'04" / 05'03" / 05'05" / 04'55" / 05'06" / 05'24" / 05'28" / 05'06" / 05'32" / 05'16" / 05'10" / 04'37" / 05'40" /

跑足2小時，23K結束。
美術館遇到一位阿伯，滿頭白髮，年約60歲，大約以5:00分速前進。我心裡很佩服，試問自己60歲還能有此速度嗎？

10月累積里程 : 539.85 km

母子鱷魚丫拖3代累積 : 2650.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

洪紹欽, 王佚浮和其他 22 人說推

·

觀看另 13 則留言

葉子阿德晚安~超神滴，速度好快阿

2020-10-13 21:03 ·

1 個人推

呂理用早安！晨跑超半馬23K長跑愉悅！
謝謝🙏鼓勵！

2020-10-14 07:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'21"	00:11'08"
3	05'08"	00:16'16"
4	05'25"	00:21'41"
5	05'12"	00:26'53"
6	05'15"	00:32'08"
7	05'26"	00:37'34"
8	05'08"	00:42'42"
9	05'00"	00:47'42"
10	04'55"	00:52'37"
11	05'00"	00:57'37"
12	05'04"	01:02'41"
13	05'03"	01:07'44"
14	05'05"	01:12'49"
15	04'55"	01:17'44"
16	05'06"	01:22'50"
17	05'24"	01:28'14"
18	05'28"	01:33'42"
19	05'06"	01:38'48"
20	05'32"	01:44'20"
21	05'16"	01:49'36"
22	05'10"	01:54'46"
23	04'37"	01:59'23"
23.3	05'40"	02:01'07"

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