23.3 km | 02:34:13 | 06:36/km日期: 2019-06-15 06:04 - 總爬升: 350 m - 地點: 東豐 - 天氣: 雨後嬌陽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1595 Cal - 總步數: 29888 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'35" / 06'17" / 06'05" / 06'00" / 05'58" / 05'45" / 05'46" / 05'47" / 05'43" / 05'44" / 05'52" / 09'47" / 05'57" / 05'55" / 05'59" / 06'24" / 05'50" / 06'11" / 06'13" / 07'29" / 10'23" / 09'56" / 06'12" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+00'54") | 1005 / 1005 | 182 / 83 |
| 2 | | 06'15" (+00'36") | 1003 / 2008 | 190 / 83 |
| 3 | | 06'04" (+00'25") | 1001 / 3010 | 192 / 85 |
| 4 | | 06'00" (+00'21") | 1006 / 4016 | 192 / 86 |
| 5 | | 05'53" (+00'14") | 1003 / 5020 | 193 / 87 |
| 6 | | 05'44" (+00'05") | 1002 / 6022 | 194 / 89 |
| 7 | | 05'44" (+00'05") | 1003 / 7026 | 193 / 89 |
| 8 | | 05'47" (+00'08") | 1009 / 8035 | 194 / 88 |
| 9 | | 05'39" | 1006 / 9041 | 193 / 91 |
| 10 | | 05'43" (+00'04") | 1002 / 10044 | 192 / 90 |
| 11 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 11045 | 191 / 88 |
| 12 | | 09'47" (+04'08") | 1002 / 12047 | 192 / 53 |
| 13 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 13047 | 189 / 89 |
| 14 | | 05'55" (+00'16") | 1007 / 14055 | 192 / 87 |
| 15 | | 05'55" (+00'16") | 1004 / 15059 | 192 / 87 |
| 16 | | 06'25" (+00'46") | 1002 / 16061 | 181 / 85 |
| 17 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 17061 | 192 / 89 |
| 18 | | 06'14" (+00'35") | 1003 / 18065 | 188 / 84 |
| 19 | | 06'10" (+00'31") | 1006 / 19071 | 187 / 86 |
| 20 | | 07'29" (+01'50") | 1007 / 20079 | 205 / 64 |
| 21 | | 10'23" (+04'44") | 1004 / 21083 | 212 / 45 |
| 22 | | 09'42" (+04'03") | 1007 / 22090 | 204 / 50 |
| 23 | | 06'09" (+00'30") | 1007 / 23098 | 187 / 86 |
| 24 | | 06'58" (+01'19") | 322 / 23421 | 190 / 75 |
心情不美麗 連跑步也爆了！ 右大腿肌 左小腿 僵硬無法使力
走吧 走吧 人總要學著自己長大
走吧 走吧 人生難免經歷苦痛掙扎
走吧 走吧 為自己的心找一個家
也曾傷心流淚 也曾黯然心碎 這是愛的代價
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
175.59 km 
361 spire 累積 :
4279.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'17" | 00:12'52" |
| 3 | 06'05" | 00:18'57" |
| 4 | 06'00" | 00:24'57" |
| 5 | 05'58" | 00:30'55" |
| 6 | 05'45" | 00:36'40" |
| 7 | 05'46" | 00:42'26" |
| 8 | 05'47" | 00:48'13" |
| 9 | 05'43" | 00:53'56" |
| 10 | 05'44" | 00:59'40" |
| 11 | 05'52" | 01:05'32" |
| 12 | 09'47" | 01:15'19" |
| 13 | 05'57" | 01:21'16" |
| 14 | 05'55" | 01:27'11" |
| 15 | 05'59" | 01:33'10" |
| 16 | 06'24" | 01:39'34" |
| 17 | 05'50" | 01:45'24" |
| 18 | 06'11" | 01:51'35" |
| 19 | 06'13" | 01:57'48" |
| 20 | 07'29" | 02:05'17" |
| 21 | 10'23" | 02:15'40" |
| 22 | 09'56" | 02:25'36" |
| 23 | 06'12" | 02:31'48" |
| 23.3 | 07'29" | 02:34'13" |
25954.6 km | 
15379.4 km
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