Arthur 2016/10/16 訓練日誌

Arthur 台中
ID 260736

46 位追隨者

單車 (1)

ARGON18
已使用了 11 年 10 個月 4 天
共騎了 13972.8 km

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 03:50:13

半馬 : 01:55:20

即將參加 :

2024 六堆HAKKA超級馬拉松
11/23 剩餘天數 : 18

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 144

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25258.6 km |

15181.1 km
2024 年 :

2591.5 km |

303.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.8	0.0
Oct	201.8	0.0
Sep	264.3	129.3
Aug	310.5	0.0
Jul	267.4	0.0
Jun	303.3	0.0

朋友 (47)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (225)

more...

< 上一篇

下一篇 >

Arthur

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:53:30 | 06:57/km | 第1馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	04:53:30
總名次	527 / 2145
分組名次	110 / 449
平均速度	06:57/km

官方證書

Arthur

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39"

00:57'19"

10 km

(00:57'19")

00:28'40" (+00'01")

15 km

(01:26'21")

00:29'02" (+00'23")

01:00'05" (+02'46")

20 km

(01:57'24")

00:31'03" (+02'24")

25 km

(02:29'00")

00:31'36" (+02'57")

01:10'04" (+12'45")

30 km

(03:07'28")

00:38'28" (+09'49")

35 km

(03:45'37")

00:38'09" (+09'30")

01:19'34" (+22'15")

40 km

(04:27'02")

00:41'25" (+12'46")

Finish

(04:53:30)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 269 m - 地點: 新埔遠東世紀盃 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 6614 Cal - 總步數: 40211 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'03"

(06'03")

06'00" (+00'31")

1005 / 1005

149 / 111

05'41"

(11'44")

05'38" (+00'09")

1006 / 2012

125 / 141

05'32"

(17'16")

05'30" (+00'01")

1004 / 3016

114 / 159

05'45"

(23'01")

05'43" (+00'14")

1003 / 4020

118 / 146

05'40"

(28'41")

05'39" (+00'10")

1000 / 5021

119 / 147

展開計圈分析

05'50"

(34'31")

05'48" (+00'19")

1005 / 6026

124 / 138

05'48"

(40'19")

05'47" (+00'18")

1000 / 7027

121 / 142

05'30"

(45'49")

05'29"

1001 / 8029

115 / 157

05'44"

(51'33")

05'43" (+00'14")

1001 / 9030

118 / 147

05'51"

(57'24")

05'50" (+00'21")

1002 / 10032

111 / 152

05'40"

(01:03'04")

05'39" (+00'10")

1002 / 11034

110 / 160

05'44"

(01:08'48")

05'42" (+00'13")

1005 / 12040

103 / 170

05'58"

(01:14'46")

05'55" (+00'26")

1006 / 13046

113 / 148

05'52"

(01:20'38")

05'48" (+00'19")

1010 / 14057

108 / 159

05'50"

(01:26'28")

05'48" (+00'19")

1003 / 15061

104 / 164

05'58"

(01:32'26")

05'56" (+00'27")

1003 / 16064

107 / 156

06'10"

(01:38'36")

06'09" (+00'40")

1000 / 17064

122 / 132

06'30"

(01:45'06")

06'29" (+01'00")

1000 / 18065

125 / 122

06'08"

(01:51'14")

06'05" (+00'36")

1006 / 19071

116 / 140

06'20"

(01:57'34")

06'18" (+00'49")

1004 / 20076

117 / 135

05'49"

(02:03'23")

05'46" (+00'17")

1007 / 21084

101 / 170

06'00"

(02:09'23")

05'59" (+00'30")

1002 / 22086

105 / 158

06'15"

(02:15'38")

06'11" (+00'42")

1009 / 23096

118 / 135

06'53"

(02:22'31")

06'51" (+01'22")

1002 / 24099

146 / 99

06'47"

(02:29'18")

06'42" (+01'13")

1010 / 25109

140 / 106

06'30"

(02:35'48")

06'29" (+01'00")

1001 / 26110

156 / 98

07'41"

(02:43'29")

07'38" (+02'09")

1005 / 27115

141 / 92

07'04"

(02:50'33")

07'03" (+01'34")

1002 / 28118

170 / 82

06'34"

(02:57'07")

06'33" (+01'04")

1001 / 29119

174 / 87

10'53"

(03:08'00")

10'52" (+05'23")

1000 / 30119

115 / 79

08'01"

(03:16'01")

08'00" (+02'31")

1000 / 31120

173 / 72

07'08"

(03:23'09")

07'07" (+01'38")

1001 / 32122

173 / 80

07'40"

(03:30'49")

07'37" (+02'08")

1004 / 33126

164 / 79

07'12"

(03:38'01")

07'10" (+01'41")

1003 / 34130

173 / 80

08'43"

(03:46'44")

08'42" (+03'13")

1000 / 35131

141 / 80

08'05"

(03:54'49")

08'04" (+02'35")

1002 / 36133

165 / 74

08'51"

(04:03'40")

08'47" (+03'18")

1005 / 37138

142 / 79

07'36"

(04:11'16")

07'35" (+02'06")

1001 / 38140

173 / 75

09'10"

(04:20'26")

09'09" (+03'40")

1000 / 39140

137 / 79

07'49"

(04:28'15")

07'45" (+02'16")

1008 / 40148

174 / 73

09'22"

(04:37'37")

09'16" (+03'47")

1009 / 41157

137 / 78

07'42"

(04:45'19")

07'41" (+02'12")

1001 / 42159

164 / 79

07'29"

(04:52'48")

07'26" (+01'57")

1004 / 43163

156 / 85

台中

Arthur

留言

台中

Arthur

留言

台中

Arthur

留言

台中

Arthur

留言

台中

Arthur

留言

台中

Arthur

留言

台中

Arthur

留言

台中

Arthur

留言

台中

Arthur

留言

台中

Arthur

留言

男人50,初全馬453漂亮完賽,感謝鐵人簡志忠領跑及赤腳跑馬哥顏俊偉的指導與鼓勵

賽前宣言: 50人生..初初初馬..請為我加油...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.74 km

夾腳ㄚ拖 001 累積 : 7340.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

妃, David Chiu 和其他 22 人說推

留言

觀看另 7 則留言

妃哇！數字好漂亮啊！這初馬好強！

2016-10-28 23:51 ·

1 個人推

Arthur 感謝阿妃,我一直很努力,妳也要一樣!

2016-10-29 05:58 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'38"	00:11'41"
3	05'32"	00:17'13"
4	05'45"	00:22'58"
5	05'41"	00:28'39"
6	05'49"	00:34'28"
7	05'48"	00:40'16"
8	05'30"	00:45'46"
9	05'43"	00:51'29"
10	05'50"	00:57'19"
11	05'39"	01:02'58"
12	05'43"	01:08'41"
13	05'58"	01:14'39"
14	05'49"	01:20'28"
15	05'53"	01:26'21"
16	05'58"	01:32'19"
17	06'10"	01:38'29"
18	06'30"	01:44'59"
19	06'05"	01:51'04"
20	06'20"	01:57'24"
21	05'45"	02:03'09"
22	06'04"	02:09'13"
23	06'10"	02:15'23"
24	06'56"	02:22'19"
25	06'41"	02:29'00"
26	06'32"	02:35'32"
27	07'37"	02:43'09"
28	07'04"	02:50'13"
29	06'31"	02:56'44"
30	10'44"	03:07'28"
31	07'52"	03:15'20"
32	06'48"	03:22'08"
33	07'39"	03:29'47"
34	07'12"	03:36'59"
35	08'38"	03:45'37"
36	08'08"	03:53'45"
37	08'47"	04:02'32"
38	07'38"	04:10'10"
39	09'12"	04:19'22"
40	07'40"	04:27'02"
41	09'23"	04:36'25"
42	07'32"	04:43'57"
43	07'41"	04:51'38"
43.1	24'45"	04:54'00"