11.4 km | 01:39:12 | 08:43/km日期: 2016-09-14 05:22 - 地點: 林場 - 天氣: 風颱來啊 - 平均心率: 119 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 13976 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 12'45" / 09'19" / 08'43" / 07'45" / 07'16" / 07'44" / 07'27" / 08'13" / 07'45" / 07'25" / 07'55" / 19'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'44" (+05'23") | 1000 / 1000 | 98 / 79 |
2 | | 09'21" (+02'00") | 1009 / 2009 | 164 / 65 |
3 | | 08'42" (+01'21") | 1005 / 3015 | 168 / 68 |
4 | | 07'41" (+00'20") | 1003 / 4018 | 171 / 75 |
5 | | 07'21" | 1012 / 5030 | 146 / 92 |
6 | | 07'40" (+00'19") | 1003 / 6033 | 153 / 84 |
7 | | 07'28" (+00'07") | 1008 / 7042 | 142 / 93 |
8 | | 08'04" (+00'43") | 1011 / 8054 | 158 / 78 |
9 | | 07'45" (+00'24") | 1010 / 9064 | 145 / 88 |
10 | | 07'27" (+00'06") | 1004 / 10069 | 140 / 95 |
11 | | 07'57" (+00'36") | 1005 / 11074 | 150 / 83 |
12 | | 17'40" (+10'19") | 358 / 11432 | 53 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
204.00 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'45" | 00:12'45" |
2 | 09'19" | 00:22'04" |
3 | 08'43" | 00:30'47" |
4 | 07'45" | 00:38'32" |
5 | 07'16" | 00:45'48" |
6 | 07'44" | 00:53'32" |
7 | 07'27" | 01:00'59" |
8 | 08'13" | 01:09'12" |
9 | 07'45" | 01:16'57" |
10 | 07'25" | 01:24'22" |
11 | 07'55" | 01:32'17" |
11.4 | 19'18" | 01:39'12" |