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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    95 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    27.7 km | 08:34:03 | 18:33/km
    日期: 2024-04-13 05:45 - 總爬升: 2301 m - 地點: 嘉明湖 - 平均心率: 119 - 卡路里: 2378 Cal - 平均步頻: 120
    Pace: 13'25" / 13'38" / 16'13" / 19'50" / 29'31" / 26'04" / 26'21" / 20'45" / 17'35" / 22'40" / 11'43" / 15'18" / 16'06" / 22'31" / 19'55" / 27'57" / 09'36" / 22'37" / 14'18" / 27'05" / 21'03" / 19'07" / 15'35" / 19'23" / 16'52" / 13'47" / 08'57" / 08'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'25"  (13'25")
    		13'25" (+04'29")1000 / 1000
    2
    13'38"  (27'03")
    		13'38" (+04'42")1000 / 2000
    3
    16'12"  (43'16")
    		16'12" (+07'16")1000 / 3000
    4
    19'49"  (01:03'05")
    		19'49" (+10'53")1000 / 4000
    5
    29'31"  (01:32'36")
    		29'31" (+20'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    26'01"  (01:58'38")
    		26'01" (+17'05")1000 / 6000
    7
    26'23"  (02:25'02")
    		26'23" (+17'27")1000 / 7000
    8
    20'44"  (02:45'46")
    		20'44" (+11'48")1000 / 8000
    9
    17'35"  (03:03'21")
    		17'35" (+08'39")1000 / 9000
    10
    22'39"  (03:26'01")
    		22'39" (+13'43")1000 / 10000
    11
    11'43"  (03:37'45")
    		11'43" (+02'47")1000 / 11000
    12
    15'17"  (03:53'03")
    		15'17" (+06'21")1000 / 12000
    13
    16'06"  (04:09'09")
    		16'06" (+07'10")1000 / 13000
    14
    22'30"  (04:31'39")
    		22'30" (+13'34")1000 / 14000
    15
    19'55"  (04:51'35")
    		19'55" (+10'59")1000 / 15000
    16
    27'56"  (05:19'32")
    		27'56" (+19'00")1000 / 16000
    17
    09'36"  (05:29'08")
    		09'36" (+00'40")1000 / 17000
    18
    22'36"  (05:51'45")
    		22'36" (+13'40")1000 / 18000
    19
    14'18"  (06:06'03")
    		14'18" (+05'22")1000 / 19000
    20
    27'04"  (06:33'08")
    		27'04" (+18'08")1000 / 20000
    21
    21'02"  (06:54'10")
    		21'02" (+12'06")1000 / 21000
    22
    19'07"  (07:13'18")
    		19'07" (+10'11")1000 / 22000
    23
    15'35"  (07:28'53")
    		15'35" (+06'39")1000 / 23000
    24
    19'22"  (07:48'16")
    		19'22" (+10'26")1000 / 24000
    25
    16'51"  (08:05'08")
    		16'51" (+07'55")1000 / 25000
    26
    13'46"  (08:18'54")
    		13'46" (+04'50")1000 / 26000
    27
    08'56"  (08:27'51")
    		08'56"1000 / 27000
    28
    06'11"  (08:34'03")
    		08'49" 701 / 27701
    桃園
    雲遠德
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    桃園
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    桃園
    雲遠德
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    跟高中同學一起單攻嘉明湖，晚了半小時，無法從南橫回來，只好再繞台東回高雄。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 303.54 km hoka speedgoat 5 累積 : 279.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    許新利, Ryan Jiang 和其他 7 人說推
    · 留言
    陳運和 登山愉快
    2024-04-13 23:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'25"00:13'25"
    213'38"00:27'03"
    316'13"00:43'16"
    419'50"01:03'06"
    529'31"01:32'37"
    626'04"01:58'41"
    726'21"02:25'02"
    820'45"02:45'47"
    917'35"03:03'22"
    1022'40"03:26'02"
    1111'43"03:37'45"
    1215'18"03:53'03"
    1316'06"04:09'09"
    1422'31"04:31'40"
    1519'55"04:51'35"
    1627'57"05:19'32"
    1709'36"05:29'08"
    1822'37"05:51'45"
    1914'18"06:06'03"
    2027'05"06:33'08"
    2121'03"06:54'11"
    2219'07"07:13'18"
    2315'35"07:28'53"
    2419'23"07:48'16"
    2516'52"08:05'08"
    2613'47"08:18'55"
    2708'57"08:27'52"
    27.708'48"08:34'03"

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