果然是大肉咖,比完標鐵還是休3天比較好 XD 今天緩和騎,踩台子 5' 34-12 20' 50-12 heart zone1 10' cool down 邊踩台子邊看游泳技術影片 沒辦法. 沒時間練游泳,又要開啟冥想大法了~~ XD