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    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 台北市
    ID 2226
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    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    半馬 | 01:43:51 | 04:55/km | 第48半馬
    2023 礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-02
    成績01:43:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'16")
    		00:23'16"00:47'56"
    10 km(00:47'56")
    		00:24'40" (+01'24")
    15 km(01:14'02")
    		00:26'06" (+02'50")00:49'28" (+01'32")
    20 km(01:37'24")
    		00:23'22" (+00'06")
    Finish(01:43:51)

    日期: 2023-12-02 06:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1403 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'57"  (01'57")
    		04'53" (+00'44")400 / 400
    2
    01'58"  (03'55")
    		04'56" (+00'47")400 / 800
    3
    01'54"  (05'50")
    		04'46" (+00'37")400 / 1200
    4
    01'53"  (07'43")
    		04'43" (+00'34")400 / 1600
    5
    01'49"  (09'33")
    		04'33" (+00'24")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'50"  (11'23")
    		04'35" (+00'26")400 / 2400
    7
    01'49"  (13'12")
    		04'33" (+00'24")400 / 2800
    8
    01'52"  (15'05")
    		04'41" (+00'32")400 / 3199
    9
    01'48"  (16'53")
    		04'30" (+00'21")400 / 3599
    10
    01'47"  (18'40")
    		04'28" (+00'19")400 / 3999
    11
    01'47"  (20'27")
    		04'27" (+00'18")400 / 4399
    12
    01'47"  (22'15")
    		04'29" (+00'20")400 / 4800
    13
    01'52"  (24'08")
    		04'40" (+00'31")400 / 5200
    14
    01'55"  (26'03")
    		04'49" (+00'40")400 / 5600
    15
    02'06"  (28'09")
    		05'15" (+01'06")400 / 6000
    16
    01'50"  (30'00")
    		04'35" (+00'26")400 / 6400
    17
    01'57"  (31'57")
    		04'52" (+00'43")400 / 6800
    18
    01'52"  (33'49")
    		04'41" (+00'32")400 / 7200
    19
    01'57"  (35'47")
    		04'54" (+00'45")400 / 7600
    20
    02'10"  (37'58")
    		05'27" (+01'18")400 / 8000
    21
    01'56"  (39'54")
    		04'50" (+00'41")400 / 8400
    22
    02'02"  (41'56")
    		05'06" (+00'57")400 / 8800
    23
    01'53"  (43'50")
    		04'44" (+00'35")400 / 9200
    24
    02'03"  (45'54")
    		05'08" (+00'59")400 / 9600
    25
    02'03"  (47'57")
    		05'08" (+00'59")400 / 10000
    26
    02'01"  (49'58")
    		05'03" (+00'54")400 / 10400
    27
    01'57"  (51'56")
    		04'52" (+00'43")400 / 10800
    28
    01'58"  (53'54")
    		04'56" (+00'47")400 / 11200
    29
    02'09"  (56'04")
    		05'24" (+01'15")400 / 11600
    30
    01'59"  (58'04")
    		04'59" (+00'50")400 / 12000
    31
    01'56"  (01:00'00")
    		04'50" (+00'41")400 / 12400
    32
    01'56"  (01:01'57")
    		04'51" (+00'42")400 / 12800
    33
    02'00"  (01:03'57")
    		05'01" (+00'52")400 / 13200
    34
    03'00"  (01:06'57")
    		07'30" (+03'21")400 / 13600
    35
    02'03"  (01:09'01")
    		05'09" (+01'00")400 / 14000
    36
    02'04"  (01:11'05")
    		05'10" (+01'01")400 / 14400
    37
    02'01"  (01:13'07")
    		05'03" (+00'54")400 / 14800
    38
    01'52"  (01:15'00")
    		04'42" (+00'33")400 / 15200
    39
    01'52"  (01:16'52")
    		04'40" (+00'31")400 / 15600
    40
    01'52"  (01:18'45")
    		04'42" (+00'33")400 / 16000
    41
    01'55"  (01:20'41")
    		04'49" (+00'40")400 / 16400
    42
    02'00"  (01:22'41")
    		05'01" (+00'52")400 / 16800
    43
    01'56"  (01:24'38")
    		04'51" (+00'42")400 / 17200
    44
    01'51"  (01:26'30")
    		04'39" (+00'30")400 / 17600
    45
    01'52"  (01:28'22")
    		04'40" (+00'31")400 / 18000
    46
    01'52"  (01:30'14")
    		04'40" (+00'31")400 / 18400
    47
    01'54"  (01:32'09")
    		04'45" (+00'36")400 / 18799
    48
    01'50"  (01:33'59")
    		04'36" (+00'27")400 / 19199
    49
    01'42"  (01:35'41")
    		04'15" (+00'06")400 / 19599
    50
    01'42"  (01:37'24")
    		04'17" (+00'08")400 / 19999
    51
    01'47"  (01:39'12")
    		04'28" (+00'19")400 / 20399
    52
    01'47"  (01:41'00")
    		04'29" (+00'20")400 / 20799
    53
    01'39"  (01:42'40")
    		04'09"400 / 21199

    耶. 配速成功.

    賽前宣言: 半馬145配速員.
    賽後評分: 還不錯.
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 279.66 km ASICS Magic Speed 3 累積 : 973.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    林健仁 說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    204'39"00:09'32"
    304'40"00:14'12"
    404'28"00:18'40"
    504'36"00:23'16"
    604'53"00:28'09"
    704'42"00:32'51"
    805'06"00:37'57"
    904'54"00:42'51"
    1005'05"00:47'56"
    1104'59"00:52'55"
    1205'08"00:58'03"
    1304'53"01:02'56"
    1406'05"01:09'01"
    1505'01"01:14'02"
    1604'42"01:18'44"
    1704'58"01:23'42"
    1804'40"01:28'22"
    1904'42"01:33'04"
    2004'20"01:37'24"
    2104'27"01:41'51"
    21.504'10"01:43'50"

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