Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2018/09/29 訓練日誌

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

318 位追隨者

跑鞋 (39)

Saucony Elite2
已使用了 11 天
共跑了 36.4 km
給 5 星

Saucony Pro4
已使用了 2 個月 12 天
共跑了 352.7 km
給 5 星

saucony kinvara14
已使用了 3 個月 22 天
共跑了 17.5 km
給 5 星

特步 2000公里2.0
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 366.1 km
給 4 星

Saucony endorphin speed 4
已使用了 6 個月 10 天
共跑了 146.0 km
給 5 星

mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 8 個月
共跑了 131.1 km
給 5 星

ASICS evoridespeed2
已使用了 9 個月 3 天
共跑了 146.7 km
給 5 星

ASICS Meta SPEED3 SKY+
已使用了 10 個月 30 天
共跑了 503.9 km
給 5 星

ON cloud boomecho 3
已使用了 1 年 4 天
共跑了 111.4 km
給 5 星

Under Armour flow velociti 3
已使用了 1 年 3 個月 18 天
共跑了 14.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 5 個月 27 天
共跑了 973.8 km
給 5 星

ASICS GEL-CUMULUS 25
已使用了 1 年 6 個月 21 天
共跑了 57.7 km
給 5 星

NEW Blance Fresh Foam X More v4
已使用了 1 年 7 個月 5 天
共跑了 702.7 km
給 5 星

MIZUNO WAVE REBELLION FLASH
已使用了 1 年 7 個月 20 天
共跑了 239.0 km
給 4 星

altra paradigm 6
已使用了 1 年 8 個月 20 天
共跑了 90.7 km
給 3 星

ASICS EvoRide SPEED
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 879.5 km
給 5 星

BROOKS LEVITATE 6
已使用了 1 年 9 個月 24 天
共跑了 263.2 km
給 4 星

ASICS Meta Speed Edge
已使用了 1 年 10 個月 27 天
共跑了 1120.3 km
給 5 星

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 2 年 4 天
共跑了 172.6 km
給 5 星

MIZUNO wave inspire 18
已使用了 2 年 6 個月 10 天
共跑了 685.6 km
給 5 星

MIZUNO WAVE RIDER25
已使用了 2 年 8 個月 1 天
共跑了 106.0 km
給 3 星

Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 10 個月 10 天
共跑了 524.2 km
給 5 星

asics novablast
已使用了 4 年 15 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

asics tartheredge 2
已使用了 4 年 3 個月 13 天
共跑了 267.3 km
給 5 星

New Blance FuelCell TC (Training & Competition)
已使用了 4 年 8 個月 1 天
共跑了 739.5 km
給 5 星

mizuno WAVE SONIC
已使用了 4 年 9 個月 15 天
共跑了 0.0 km
給 4 星

Nike fly3
已使用了 4 年 10 個月 26 天
共跑了 1847.1 km
給 3 星

New Blance FuelCell Rebel
已使用了 5 年 1 個月 11 天
共跑了 282.6 km
給 5 星

Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 5 個月 30 天
共跑了 113.5 km
給 5 星

SKECHERS Razor3
已使用了 5 年 6 個月 2 天
共跑了 93.2 km
給 5 星

New Blance Fresh Foam
已使用了 5 年 6 個月 28 天
共跑了 177.8 km
給 4 星

New Blance FuelCell
已使用了 6 年 2 個月 29 天
共跑了 267.6 km
給 5 星

NIKE Pegasus 35
已使用了 6 年 4 個月 14 天
共跑了 476.2 km
給 4 星

adidas adizero tempo BOOST 3
已使用了 6 年 6 個月 13 天
共跑了 210.2 km
給 4 星

PUMA Speed 600 IGNITE 3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
共跑了 1669.6 km
給 5 星

New Blance 890 v6
已使用了 6 年 7 個月 26 天
共跑了 195.2 km
給 5 星

PUMA 一旋及發
已使用了 8 年 5 個月 10 天
共跑了 443.2 km
給 2 星

Adidas adizero
已使用了 10 年 4 個月 22 天
共跑了 1704.2 km
給 5 星

赤足丹尼牌
已使用了 48 年 7 個月 26 天
共跑了 59.8 km
給 5 星

單車 (3)

UBike
已使用了 11 年 10 個月 4 天
共騎了 3170.7 km

Giant TCR C1
已使用了 14 年 5 個月 4 天
共騎了 14323.8 km

萊禮
已使用了 15 年 6 個月 4 天
共騎了 545.2 km

賽事 (6)

最佳成績:

半馬 : 01:26:32

全馬 : 02:58:28

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 5
台北馬. 速耐練習.

2024 MIZUNO 馬拉松接接力賽
11/17 剩餘天數 : 12
組團.

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
破pb

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
可能. 配速. 半馬.

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
145配速員.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 131
希望還能有配速的機會.

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25276.4 km |

28882.6 km
2024 年 :

3152.0 km |

93.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.5	6.4
Oct	408.3	0.0
Sep	652.0	0.0
Aug	402.9	3.6
Jul	147.6	6.5
Jun	223.3	20.8

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

55.0 km | 04:43:00 | 11.7 km/h

2018 NeverStop永不放棄活動挑戰巔峰-武嶺

官方成績
日期	2018-09-29
成績	04:43:00
總名次	251 / 2000
分組名次	65 / 260
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'49")

00:12'49"

00:28'42"

10 km

(00:28'42")

00:15'53" (+03'04")

15 km

(00:53'33")

00:24'51" (+12'02")

00:55'03" (+26'21")

20 km

(01:23'45")

00:30'12" (+17'23")

25 km

(01:58'57")

00:35'12" (+22'23")

01:05'33" (+36'51")

30 km

(02:29'18")

00:30'21" (+17'32")

35 km

(03:03'16")

00:33'58" (+21'09")

01:09'49" (+41'07")

40 km

(03:39'07")

00:35'51" (+23'02")

45 km

(04:22'38")

00:43'31" (+30'42")

00:00'00"

Finish

(04:43:00)

日期: 2018-09-29 05:15 - 總爬升: 2896 m - 平均心率: 132 - 踏頻: 64 - 卡路里: 1794 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'51"

(12'51")

23.38

5000 / 5000

15'53"

(28'44")

18.95 (-4.43)

5000 / 10000

24'50"

(53'35")

12.08 (-11.30)

5000 / 15000

30'12"

(01:23'48")

9.94 (-13.43)

5000 / 20000

35'11"

(01:59'00")

8.53 (-14.85)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

昆陽

阿sam 說推

留言

犯了不少失誤.
賽前一天才安裝新座椅. 導致整個屁屁痛
連帶. 腰痛... 等.
以上理由伯上身. XD

終於. 連10年達成了. ^^ 開心.

賽後評分: 還不錯. 愈辦愈好.
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 761.40 km

Giant TCR C1

TCX 上傳 | 6 years ago

Draco, 鐵弟和其他 20 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	3.7 %
2	26.1	2.2 %
3	18.9	9.7 %
4	23.5	7.4 %
5	24.5	4.8 %
6	27.3	4.1 %
7	22.5	7.5 %
8	24.0	5.0 %
9	14.2	14.1 %
10	14.0	9.2 %
11	11.7	11.0 %
12	10.7	7.9 %
13	10.0	9.6 %
14	12.2	10.0 %
15	18.8	8.0 %
16	9.4	13.9 %
17	8.8	12.9 %
18	12.2	9.9 %
19	10.8	6.2 %
20	9.2	18.0 %
21	9.0	10.8 %
22	9.1	10.0 %
23	9.0	14.7 %
24	7.5	15.0 %
25	8.3	10.1 %
26	10.2	11.1 %
27	8.4	11.2 %
28	9.3	10.6 %
29	15.5	17.3 %
30	8.5	6.7 %
31	7.6	10.3 %
32	8.7	5.6 %
33	12.9	8.8 %
34	8.7	6.5 %
35	7.8	9.8 %
36	6.0	8.1 %
37	6.9	9.3 %
38	9.2	5.1 %
39	8.9	7.3 %
40	15.5	2.5 %
41	9.1	5.4 %
42	8.4	8.5 %
43	5.6	10.5 %
44	6.7	6.7 %
45	6.0	10.7 %
45.9	7.7	8.1 %