Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2017/05/07 訓練日誌

10.0 km | 01:31:00 | 09:06/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:31:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

日期: 2017-05-07 19:00 - 地點: 台南 - 天氣: 涼->熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'29"

(02'29")

06'13" (+00'32")

400 / 400

02'16"

(04'45")

05'41"

400 / 800

02'18"

(07'04")

05'45" (+00'04")

400 / 1200

02'22"

(09'26")

05'55" (+00'14")

400 / 1600

02'22"

(11'48")

05'55" (+00'14")

400 / 2000

展開計圈分析

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

好喜歡這個團隊 ^^

LUCKY LlN 說推

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首席的第一次 Wings For Life World Run.
6分速配好配滿，到達目標哩程15公里時僅快20秒。

賽前宣言: 這也可以配速唷. 預計被追到的哩程數, 哈哈 XD

賽後評分: 整個很high
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 99.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

杜佐耀, 杜遠和其他 26 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) ^^ 林大哥. 第二次來這跑步, 是個好地方. 不過第一次來這跑井仔腳馬拉松, 踩到地雷比賽.. 印像也很深. 哈

2017-05-18 15:48 ·

1 個人推

LUCKY LlN 那是北門區、我老家將軍區！

2017-05-18 16:48 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'55"	00:11'49"
3	05'55"	00:17'44"
4	05'52"	00:23'36"
5	06'06"	00:29'42"
6	05'56"	00:35'38"
7	05'53"	00:41'31"
8	06'18"	00:47'49"
9	05'54"	00:53'43"
10	05'49"	00:59'32"
11	06'12"	01:05'44"
12	05'54"	01:11'38"
13	05'54"	01:17'32"
14	05'53"	01:23'25"
15	06'00"	01:29'25"
15.3	07'14"	01:31'23"