雲遠德 2022/09/30 訓練日誌

雲遠德桃園
ID 74786

96 位追隨者

跑鞋 (15)

HOKA RINCON 3
已使用了 4 個月 25 天
共跑了 511.3 km
我要評分

Mizuno Waveknit R2
已使用了 9 個月 15 天
共跑了 995.6 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 313.9 km
給 5 星

Asics Hyper speed
已使用了 11 個月 13 天
共跑了 573.5 km
我要評分

ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 10 個月 25 天
共跑了 1990.9 km
我要評分

Merrell Alverstone
已使用了 2 年 21 天
共跑了 271.9 km
我要評分

puma ignite evoknit
已使用了 2 年 1 個月 15 天
共跑了 652.7 km
我要評分

MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 5 個月 5 天
共跑了 180.7 km
我要評分

Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 3 個月 25 天
共跑了 608.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖(水藍)
已使用了 3 年 4 個月 7 天
共跑了 985.1 km
我要評分

salomon speed cross 4
已使用了 3 年 9 個月 2 天
共跑了 307.6 km
我要評分

ASICS 虎走7
已使用了 3 年 11 個月 25 天
共跑了 1552.6 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖二代(白)
已使用了 5 年 16 天
共跑了 2610.4 km
我要評分

母子鱷魚丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 8 個月 27 天
共跑了 2143.2 km
我要評分

母子鱷魚丫拖3代
已使用了 7 年 18 天
共跑了 2664.1 km
我要評分

單車 (2)

Ventura transport
已使用了 2 年 11 個月 25 天
共騎了 4765.6 km

Giant Iguana Disc
已使用了 14 年 11 個月 25 天
共騎了 18308.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:38:41

全馬 : 03:21:14

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36736.0 km |

24045.1 km
2024 年 :

4342.6 km |

3024.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	331.7	212.1
Nov	368.5	250.0
Oct	416.6	198.0
Sep	375.0	234.4
Aug	361.5	202.7
Jul	326.5	424.4

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里程碑 (343)

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2024/09/14 恭喜雲遠德獲得 35500 推
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雲遠德

35.2 km | 07:59:40 | 13:38/km

日期: 2022-09-30 05:32 - 總爬升: 1468 m - 卡路里: 2215 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 12'27" / 10'59" / 10'03" / 09'18" / 10'14" / 12'24" / 09'00" / 14'57" / 11'37" / 14'02" / 13'58" / 11'02" / 14'10" / 28'25" / 21'01" / 31'06" / 32'41" / 17'48" / 18'21" / 28'13" / 15'09" / 15'28" / 11'47" / 08'03" / 09'40" / 08'52" / 06'23" / 06'37" / 07'09" / 10'42" / 10'58" / 09'29" / 08'43" / 09'30" / 08'23" / 06'21" /

9月累積里程 : 228.29 km

MERRELL ALL OUT CRUSH 2 累積 : 180.7 km

GPX 上傳 | 2 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	10'59"	00:23'26"
3	10'03"	00:33'29"
4	09'18"	00:42'47"
5	10'14"	00:53'01"
6	12'24"	01:05'25"
7	09'00"	01:14'25"
8	14'57"	01:29'22"
9	11'37"	01:40'59"
10	14'02"	01:55'01"
11	13'58"	02:08'59"
12	11'02"	02:20'01"
13	14'10"	02:34'11"
14	28'25"	03:02'36"
15	21'01"	03:23'37"
16	31'06"	03:54'43"
17	32'41"	04:27'24"
18	17'48"	04:45'12"
19	18'21"	05:03'33"
20	28'13"	05:31'46"
21	15'09"	05:46'55"
22	15'28"	06:02'23"
23	11'47"	06:14'10"
24	08'03"	06:22'13"
25	09'40"	06:31'53"
26	08'52"	06:40'45"
27	06'23"	06:47'08"
28	06'37"	06:53'45"
29	07'09"	07:00'54"
30	10'42"	07:11'36"
31	10'58"	07:22'34"
32	09'29"	07:32'03"
33	08'43"	07:40'46"
34	09'30"	07:50'16"
35	08'23"	07:58'39"
35.2	06'19"	07:59'40"