陳士弘 2020/07/18 訓練日誌

陳士弘台中
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最佳成績:

全馬 : 03:59:43

半馬 : 01:47:19

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16701.8 km |

38506.4 km
2024 年 :

1414.3 km |

3649.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.7	0.0
Oct	174.9	251.6
Sep	137.6	328.1
Aug	119.0	304.2
Jul	104.4	302.9
Jun	80.9	219.9

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陳士弘

8.1 km | 07:11:55 | 53:03/km

日期: 2020-07-18 02:48 - 總爬升: 637 m - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 35 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 31'24" / 28'57" / 40'47" / 83'59" / 103'43" / 48'23" / 55'36" / 26'30" / 73'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

33'46"

(33'46")

31'26" (+02'46")

1073 / 1073

32'27"

(01:06'13")

28'40"

1131 / 2205

47'02"

(01:53'15")

45'48" (+17'08")

1026 / 3232

01:23'08"

(03:16'23")

01:25'28" (+56'48")

972 / 4204

01:38'19"

(04:54'42")

01:36'37" (+07'57")

1017 / 5222

展開計圈分析

7月累積里程 : 110.68 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11454.9 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 4 years ago

黃肇璟, 刷卡和其他 16 人說推

留言

陳榮興午安週末愉快😃

2020-07-18 13:53 ·

黃肇璟讚

2020-07-24 01:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'24"	00:31'24"
2	28'57"	01:00'21"
3	40'47"	01:41'08"
4	83'59"	03:05'07"
5	103'43"	04:48'50"
6	48'23"	05:37'13"
7	55'36"	06:32'49"
8	26'30"	06:59'19"
8.4	23'44"	07:09'40"

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