陳士弘 2021/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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5.9 km | 04:42:14 | 48:00/km

日期: 2021-07-20 07:33 - 總爬升: 479 m - 平均心率: 106 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

紀志成, 黃肇璟和其他 13 人說推

·

陳榮興午安～運動愉快😃

2021-07-20 12:42 ·

黃肇璟太棒了

2021-07-22 04:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	74'00"	01:14'00"
2	54'17"	02:08'17"
3	38'45"	02:47'02"
4	63'40"	03:50'42"
5	21'06"	04:11'48"
5.9	34'40"	04:42'16"

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