陳士弘 2019/05/18 訓練日誌

陳士弘台中
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跑鞋 (2)

美津濃皇速
已使用了 7 年 1 個月 23 天
共跑了 373.9 km
我要評分

asics 虎走寬楦TJR283
已使用了 8 年 9 個月 3 天
共跑了 11454.9 km
我要評分

單車 (2)

GIANT XTC1
已使用了 6 年 3 個月 2 天
共騎了 88.8 km

giant defy c3
已使用了 11 年 29 天
共騎了 30860.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:59:43

半馬 : 01:47:19

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16701.8 km |

38506.4 km
2024 年 :

1414.3 km |

3649.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.7	0.0
Oct	174.9	251.6
Sep	137.6	328.1
Aug	119.0	304.2
Jul	104.4	302.9
Jun	80.9	219.9

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2024/07/29 恭喜陳士弘獲得 104000 推
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陳士弘

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:02:06

國立虎尾科技大學第十屆鐵人三項完成賽

官方成績
日期	2019-05-18
成績	07:02:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-05-18 09:03 - 卡路里: 2383 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 97%

類型	時間	里程
游泳	01:07'00"	0.0 km
T1	04'12"	0.2 km
單車	03:05'15"	86.0 km
T2	00'00"	0.0 km

台中

陳士弘

留言

奇怪三鐵T2沒法按記錄轉換跑步

賽前宣言: 來去曬太陽囉

賽後評分: 非常適合初鐵體驗
給 5 星

5月累積里程 : 162.64 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11454.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Yao Chin, 黃亮中和其他 33 人說推

留言

觀看另 5 則留言

謝宗晉恭喜完賽

2019-05-19 09:32 ·

畯（準仔）弘哥：晚安問好！榮幸與你共襄盛舉！
謝謝你的恭喜與鼓勵！一起加油…
也恭喜你帥氣完賽三鐵113K！太棒了

2019-05-19 19:56 ·

1 個人推

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	67'00"	01:07'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	15.6	00:03'51"
2	28.6	00:05'57"
3	29.5	00:07'59"
4	27.5	00:10'10"
5	28.1	00:12'18"
6	25.7	00:14'38"
7	30.5	00:16'36"
8	28.6	00:18'42"
9	30.0	00:20'42"
10	26.9	00:22'56"
11	27.7	00:25'06"
12	28.1	00:27'14"
13	27.3	00:29'26"
14	29.0	00:31'30"
15	18.8	00:34'42"
16	38.7	00:36'15"
17	35.3	00:37'57"
18	36.7	00:39'35"
19	36.4	00:41'14"
20	36.4	00:42'53"
21	36.7	00:44'31"
22	34.0	00:46'17"
23	34.6	00:48'01"
24	34.0	00:49'47"
25	36.7	00:51'25"
26	37.1	00:53'02"
27	29.8	00:55'03"
28	35.0	00:56'46"
29	19.3	00:59'53"
30	26.5	01:02'09"
31	27.7	01:04'19"
32	23.5	01:06'52"
33	26.1	01:09'10"
34	22.2	01:11'52"
35	27.3	01:14'04"
36	26.1	01:16'22"
37	27.3	01:18'34"
38	25.7	01:20'54"
39	25.7	01:23'14"
40	25.2	01:25'37"
41	24.5	01:28'04"
42	25.2	01:30'27"
43	24.3	01:32'55"
44	18.8	01:36'07"
45	35.3	01:37'49"
46	37.5	01:39'25"
47	37.1	01:41'02"
48	38.7	01:42'35"
49	39.1	01:44'07"
50	34.3	01:45'52"
51	37.1	01:47'29"
52	36.7	01:49'07"
53	38.7	01:50'40"
54	37.1	01:52'17"
55	34.3	01:54'02"
56	32.7	01:55'52"
57	33.6	01:57'39"
58	17.3	02:01'07"
59	27.7	02:03'17"
60	24.8	02:05'42"
61	25.7	02:08'02"
62	23.7	02:10'34"
63	26.1	02:12'52"
64	26.5	02:15'08"
65	27.5	02:17'19"
66	26.1	02:19'37"
67	26.7	02:21'52"
68	25.7	02:24'12"
69	25.4	02:26'34"
70	25.7	02:28'54"
71	25.0	02:31'18"
72	14.5	02:35'27"
73	35.0	02:37'10"
74	37.1	02:38'47"
75	36.0	02:40'27"
76	36.4	02:42'06"
77	36.7	02:43'44"
78	34.6	02:45'28"
79	33.3	02:47'16"
80	31.9	02:49'09"
81	34.0	02:50'55"
82	34.6	02:52'39"
83	31.0	02:54'35"
84	31.0	02:56'31"
85	31.0	02:58'27"
86	17.4	03:01'54"
90.0	72.4	03:05'13"