陳士弘 2019/04/21 訓練日誌

陳士弘台中
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跑鞋 (2)

美津濃皇速
已使用了 7 年 1 個月 23 天
共跑了 373.9 km
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asics 虎走寬楦TJR283
已使用了 8 年 9 個月 3 天
共跑了 11454.9 km
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GIANT XTC1
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共騎了 88.8 km

giant defy c3
已使用了 11 年 29 天
共騎了 30860.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:59:43

半馬 : 01:47:19

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16701.8 km |

38506.4 km
2024 年 :

1414.3 km |

3649.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.7	0.0
Oct	174.9	251.6
Sep	137.6	328.1
Aug	119.0	304.2
Jul	104.4	302.9
Jun	80.9	219.9

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里程碑 (491)

2024/07/29 恭喜陳士弘獲得 104000 推
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2024/01/09 恭喜陳士弘獲得 103000 推
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陳士弘

29.0 km | 04:00:14 | 08:17/km | 第31半馬

財政部108年統一發票盃路跑活動(南投場)

官方成績
日期	2019-04-21
成績	04:00:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'21")

00:37'21"

01:17'13"

10 km

(01:17'13")

00:39'52" (+02'31")

15 km

(02:00'27")

00:43'14" (+05'53")

01:25'23" (+08'10")

20 km

(02:42'36")

00:42'09" (+04'48")

25 km

(03:21'59")

00:39'23" (+02'02")

00:00'00"

Finish

(04:00:14)

日期: 2019-04-21 05:40 - 總爬升: 505 m - 卡路里: 1566 Cal - 總步數: 35524 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'35"

(08'35")

08'34" (+02'06")

1001 / 1001

143 / 81

08'21"

(16'56")

08'17" (+01'49")

1006 / 2008

157 / 76

06'41"

(23'37")

06'39" (+00'11")

1003 / 3011

184 / 81

07'14"

(30'51")

07'11" (+00'43")

1004 / 4016

178 / 77

06'34"

(37'25")

06'31" (+00'03")

1006 / 5023

187 / 81

展開計圈分析

賽後評分: CP 值超高
給 5 星

4月累積里程 : 115.88 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11454.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小龍, 李明書和其他 40 人說推

留言

觀看另 3 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-04-21 22:16 ·

李百信恭喜完賽讚喔~

2019-04-22 06:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	08'18"	00:16'53"
3	06'44"	00:23'37"
4	07'14"	00:30'51"
5	06'30"	00:37'21"
6	08'04"	00:45'25"
7	09'45"	00:55'10"
8	06'49"	01:01'59"
9	08'06"	01:10'05"
10	07'08"	01:17'13"
11	11'50"	01:29'03"
12	06'28"	01:35'31"
13	07'49"	01:43'20"
14	08'04"	01:51'24"
15	09'03"	02:00'27"
16	08'28"	02:08'55"
17	09'38"	02:18'33"
18	07'03"	02:25'36"
19	08'59"	02:34'35"
20	08'01"	02:42'36"
21	08'56"	02:51'32"
22	08'08"	02:59'40"
23	07'49"	03:07'29"
24	07'36"	03:15'05"
25	06'54"	03:21'59"
26	07'11"	03:29'10"
27	10'09"	03:39'19"
28	12'01"	03:51'20"
29	08'19"	03:59'39"
29.0	57'51"	04:00'21"