陳士弘 2018/12/14 訓練日誌

陳士弘台中
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美津濃皇速
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共跑了 373.9 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:59:43

半馬 : 01:47:19

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16701.8 km |

38506.4 km
2024 年 :

1414.3 km |

3649.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.7	0.0
Oct	174.9	251.6
Sep	137.6	328.1
Aug	119.0	304.2
Jul	104.4	302.9
Jun	80.9	219.9

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陳士弘

16.1 km | 01:40:44 | 06:14/km

日期: 2018-12-14 15:24 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 1015 Cal - 總步數: 19760 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'26" / 06'04" / 05'51" / 06'26" / 06'40" / 07'17" / 06'02" / 05'28" / 05'28" / 05'45" / 06'26" / 06'17" / 06'14" / 08'06" / 05'37" / 05'49" / 06'20" /

12月累積里程 : 316.90 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11454.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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留言

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安，跑步愉快！

2018-12-14 19:49 ·

趙榮文早安～運動愉快～

2018-12-15 08:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'04"	00:12'30"
3	05'51"	00:18'21"
4	06'26"	00:24'47"
5	06'40"	00:31'27"
6	07'17"	00:38'44"
7	06'02"	00:44'46"
8	05'28"	00:50'14"
9	05'28"	00:55'42"
10	05'45"	01:01'27"
11	06'26"	01:07'53"
12	06'17"	01:14'10"
13	06'14"	01:20'24"
14	08'06"	01:28'30"
15	05'37"	01:34'07"
16	05'49"	01:39'56"
16.1	06'20"	01:40'44"