陳士弘 2018/11/03 訓練日誌

陳士弘台中
ID 108610

344 位追隨者

跑鞋 (2)

美津濃皇速
已使用了 7 年 1 個月 23 天
共跑了 373.9 km
我要評分

asics 虎走寬楦TJR283
已使用了 8 年 9 個月 3 天
共跑了 11454.9 km
我要評分

單車 (2)

GIANT XTC1
已使用了 6 年 3 個月 2 天
共騎了 88.8 km

giant defy c3
已使用了 11 年 29 天
共騎了 30860.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:59:43

半馬 : 01:47:19

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16701.8 km |

38506.4 km
2024 年 :

1414.3 km |

3649.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.7	0.0
Oct	174.9	251.6
Sep	137.6	328.1
Aug	119.0	304.2
Jul	104.4	302.9
Jun	80.9	219.9

朋友 (248)

群組 (1)

尋找社團

113六年甲班

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (491)

2024/07/29 恭喜陳士弘獲得 104000 推
2024/05/05 恭喜陳士弘獲得 103500 推
2024/01/09 恭喜陳士弘獲得 103000 推
2024/01/01 恭喜陳士弘獲得 7650 留言數
2023/10/01 恭喜陳士弘獲得 102500 推
2023/08/05 恭喜陳士弘獲得 102000 推
2023/06/24 恭喜陳士弘獲得 101500 推
2023/06/02 恭喜陳士弘獲得 7550 留言數
2023/05/27 恭喜陳士弘獲得 101000 推
2023/04/01 恭喜陳士弘獲得 100500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

陳士弘

44.5 km | 05:59:07 | 08:04/km | 第14馬

2018 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	05:59:07
總名次	331 / 1827
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'34")

00:39'34" (+10'43")

01:23'39" (+23'38")

10 km

(01:23'39")

00:44'05" (+15'14")

15 km

(02:08'11")

00:44'32" (+15'41")

01:39'02" (+39'01")

20 km

(03:02'41")

00:54'30" (+25'39")

25 km

(03:45'39")

00:42'58" (+14'07")

01:14'11" (+14'10")

30 km

(04:16'52")

00:31'13" (+02'22")

35 km

(04:48'02")

00:31'10" (+02'19")

01:00'01"

40 km

(05:16'53")

00:28'51"

Finish

(05:59:07)

日期: 2018-11-03 06:31 - 總爬升: 1555 m - 卡路里: 2746 Cal - 總步數: 39616 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

台中

陳士弘

留言

果然是硬抖高山公路馬，第一次下坡跑到快瘋了

賽前宣言: 體驗高山馬

賽後評分: 補給豐富，風景優美，獎牌精美，就是賽道硬抖
給 5 星

11月累積里程 : 231.86 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11454.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

謝宗晉, 許世賢和其他 34 人說推

留言

觀看另 8 則留言

dylan Lee 恭喜漂亮完賽

2018-11-04 08:16 ·

1 個人推

Jerry Wu 恭喜士弘順利完賽^ ^

2018-11-04 21:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	08'13"	00:15'55"
3	07'25"	00:23'20"
4	06'11"	00:29'31"
5	10'03"	00:39'34"
6	09'20"	00:48'54"
7	07'11"	00:56'05"
8	08'48"	01:04'53"
9	09'07"	01:14'00"
10	09'39"	01:23'39"
11	10'26"	01:34'05"
12	08'59"	01:43'04"
13	09'17"	01:52'21"
14	08'21"	02:00'42"
15	07'29"	02:08'11"
16	09'06"	02:17'17"
17	11'07"	02:28'24"
18	10'34"	02:38'58"
19	12'11"	02:51'09"
20	11'32"	03:02'41"
21	08'12"	03:10'53"
22	07'38"	03:18'31"
23	12'46"	03:31'17"
24	08'14"	03:39'31"
25	06'08"	03:45'39"
26	06'10"	03:51'49"
27	05'58"	03:57'47"
28	05'59"	04:03'46"
29	06'24"	04:10'10"
30	06'42"	04:16'52"
31	06'45"	04:23'37"
32	06'00"	04:29'37"
33	06'19"	04:35'56"
34	06'10"	04:42'06"
35	05'56"	04:48'02"
36	05'55"	04:53'57"
37	05'54"	04:59'51"
38	06'34"	05:06'25"
39	04'44"	05:11'09"
40	05'44"	05:16'53"
41	06'57"	05:23'50"
42	05'20"	05:29'10"
43	05'48"	05:34'58"
43.6	08'50"	05:40'17"