5.4 km | 00:41:49 | 07:44/km日期: 2024-08-08 08:22 - 總爬升: 169 m - 地點: 下山回程 - 平均心率: 128 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 80.2
Pace: 06'56" / 08'17" / 06'50" / 08'15" / 08'53" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'16" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'50" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'14" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'53" (+02'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" | 401 / 5401 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
361.53 km hoka speedgoat 5 累積 :
313.9 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 08'17" | 00:15'13" |
3 | 06'50" | 00:22'03" |
4 | 08'15" | 00:30'18" |
5 | 08'53" | 00:39'11" |
5.4 | 06'36" | 00:41'50" |